Какви здравствени придобивки има жолчката од јајце
од Елена-Алина Константинеску 12 февруари 2015 година
Јајцето е супер храна бидејќи содржи хранливи материи за одржување на здравјето. Јадењето јајца не го зголемува холестеролот, велат научниците. Оваа храна помага да се развијат ткива, да се намали телесната тежина, да се зголеми мускулната маса и да се зајакнат коските.
Во продолжение, еве 6 придобивки од јадењето жолчки.
Го штити видот
Важно е да се знае дека жолчката од јајце содржи лутеин и зеаксантин, две супстанции кои спречуваат катаракта и дегенерација на макулата.
Спречете срцев удар
Иако многу луѓе веруваат дека јајцата не се добри за срцето затоа што го зголемуваат холестеролот, истражувачите покажаа дека можат да спречат ризик од срцев и мозочен удар.
Подобрување на невролошките функции
Yолчката од јајце исто така содржи високо ниво на холин (витамин Б7) што е важно за подобрување на невролошката функција, намалување на воспалението во телото и производство на серотонин и допамин, познати како хормони на среќата.
Тие спречуваат рак на дојка
Според неодамнешните студии, јадењето максимум две јајца неделно е поврзано со помал ризик од рак на дојка. Антиканцерогениот ефект се должи на антиоксиданти кои спречуваат трансформација на здравите клетки во малигни клетки.
Одржувајте го здравјето на кожата
Јајцата содржат сулфур, за кој е познато дека помага во апсорпција на витамини од групата Б во организмот, произведува колаген и одржува здрава кожа, коса и нокти.
Тоа ви помага да изгубите тежина
Друга студија покажува дека јајцата можат да помогнат во слабеењето. Протеинот дава чувство на ситост подолго и редовната потрошувачка на јајца за појадок помага во намалување на индексот на телесна маса.