Какво млеко пиете Здравје, велнес
Дали некогаш сте се запрашале колку видови млеко ви се достапни кога правите мени? Од најчестата варијанта, слатка крава, до бадемово јадро или кокосово овошје, секоја има значителни здравствени придобивки.
Луѓето имаат потреба од хранливи материи како што се протеини, јаглехидрати, масти, минерали, витамини, а млекото е основен производ за балансирана исхрана. Дневната потрошувачка, покрај хранливата улога, има и многу добар вкус, што е штета да не се ужива.
Слатко кравјо млеко
Ова, како и другите млечни производи од крава, се составени од минерали, есенцијални аминокиселини и млечни киселини бактерии чија биолошка вредност и ефикасност не можат да се поклопат со друга храна. Преку внесувањето на калциум, фосфор и протеини, млекото е идеална храна за оптимален раст и отпорност на коските, што е најважниот производ од нутриционистички аспект во спречувањето на остеопорозата. Хранливите материи од млеко ги зајакнуваат коските, но исто така и имунитетниот систем, забите, обезбедуваат оптимално варење, го намалуваат крвниот притисок и помагаат во одржување на телесната тежина.
Матеница
Во форма на јогурт или шлаг млеко, станува извонредна храна за здравјето на цревата. Покрај тоа, значително промовира губење на тежината во случај на прекумерна тежина. Значи, дами, појадувајте или ужинка што вклучува шлаг млеко! Бадемово млеко За да го добиете, оставете 50 гр сурови бадеми кернели во вода. По неколку часа, измешајте во мешалка со 500 ml вода една минута, а потоа процедете ја во ситно-грануларно сито.
Бадемово млеко
е пијалок богат со протеини, омега 3 масни киселини, витамин Е, цинк, магнезиум, калиум и железо. Може да се јаде едноставно, со житни култури и во шејкови од овошје или какао.
Кондензирано млеко
Тоа е производ добиен со испарување на дел од водата од кравјо млеко со вриење со шеќер, што му дава кремаста конзистентност и сладок, пријатен вкус. Таа е една од најчестите опции за зачувување.
Соја млеко
Здрава алтернатива на животинско млеко, соиното млеко нуди многу придобивки, притоа зачувувајќи ги својствата на растението. Содржи калциум, протеини, спречува дијабетес и го намалува холестеролот. Кокосово млеко Растителна варијанта на млеко, онаа од кокосово овошје има висока содржина на железо, калиум и магнезиум. Идеален е за антицелулитен ефект, придонесува за здравјето на кожата и го подобрува квалитетот на косата.
Кокосово млеко
Растителна варијанта на млеко, онаа од кокосово овошје има висока содржина на железо, калиум и магнезиум. Идеален е за антицелулитно дејство, придонесува за здравјето на кожата и за подобрување на квалитетот на косата. Кокосовото млеко е направено од кокосова вода и парчиња овошна пулпа и може да се најде на пазарот доколку не сте во искушение да ја испробате домашната верзија. Може да се консумира како безалкохолен пијалок, со овес или други житни култури, во комбинација со семиња, бобинки или банани.