Каланетика - Форум за искуство

Дискутирајте за Каланетика - Искуства ? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите! Слушнав многу добри работи од Каланетика во последно време и сега порачав ДВД за мојот дом. Дали некој прави

Искуства на каланетика?

Слушнав многу добри работи од Каланетика во последно време и сега порачав ДВД за мојот дом.
Секој од вас веќе работи Каланетика и веќе има искуство и видливи резултати?

Би бил многу среќен да добијам неколку корисни совети од вас!

AW: Искуства на каланетика?

Па јас сè уште го правам тоа . претежно 15-минутната програма.
Стомачните мускули се обучени многу добро, а исто така и дното.

AW: Искуства на каланетика?

Сепак, силно би ве советувал не само „да вежбате“ со користење на ДВД, туку пред сè, специјалист да ви ги покаже вежбите. Бидејќи ѓаволот е во деталите и важно е движењата да се извршуваат со апсолутна прецизност - во спротивно нема корист.

Јас присуствував на курс 1 година (центар за образование на возрасни) и беше крајно колку подобро „буфот“ изгледа по неколку единици.

AW: Искуства на каланетика?

Го купив само ДВД-то како водич, работам пилатес на час, мислам дека ова се слични вежби. Се надевам дека знам што да внимавам. а ако не, само го прашувам мојот тренер!

AW: Искуства на каланетика?

Колку често ги правите вежбите? Секојдневно или правите пауза од време на време?

AW: Искуства на каланетика?

Јас всушност ги правам вежбите секој ден. Но, во моментот промашив затоа што настинувам и се чувствувам прилично уморно. По програмата за одбројување треба да тренирам 3-4 пати неделно.

AW: Искуства на каланетика?

Од вчера ја имам програмата за одбројување на Каланетика. Она што јас не го разбирам многу: Дали е точно тоа што треба да изберете само една од вежбите за стомак, нозе и задник? Претходно помислив дека треба да ги направите сите вежби за кои 1 ден е обележан и на 1 ден?

AW: Искуства на каланетика?

направив каланетика добро пред 10 години (или повеќе) и беше навистина многу добро ! Јас всушност можев да го сторам тоа повторно ! Сега кога конечно е достапно на ДВД! Како се вика ДВД-то и што е тоа за програма за одбројување? е тоа исто така на ДВД?

AW: Искуства на каланетика?

Пред десет години ги направив вежбите по видео касета и сега имам две ДВД (eBay) во кои се сумираат разни програми (почетници или напредни, стомак, нозе, задник итн.). Направете ваква основна програма околу 15 минути на ден и повторно сум изненаден колку брзо можете да ги видите ефектите по само 2 недели.

AW: Искуства на каланетика?

Здраво,
извести се од мојот краток одмор.
@Alannah: Можете да изберете дали и кои вежби сакате да ги направите за одделните проблематични области. На пример, ако сакате да направите нешто само за стомакот, треба да ги направите и сите вежби за стомакот. Ги правам сите вежби. Сега сум суспендиран една недела, бидејќи ме фати незгоден студ. Од денес па натаму започнува повторно.

@klingemi: Колку што знам, програмата за одбројување не е достапна на ДВД. Нарачав ДВД на почетно ниво со успешна програма од 1 час од Weltbild-Verlag.

Ви посакувам убав ден и забавувајте се со вежбите Калантикс.
LG
Улрике

AW: Искуства на каланетика?

Вчера ја фатив ДВД-каланетиката за почетници (за 3 евра) на несакан пазар, исто толку добро.

Ова утро првиот час и јас бев зачуден кога видов дека сè е точно како што беше порано . Пред 10-15, па дури и 20 години! (Веќе сум толку стар), но ми се допадна исто како и тогаш.

Од денес на секое утро малку каланетика по кинетиката. и ако не ме прави тенок и слаб, тогаш ќе се откажам

AW: Искуства на каланетика?

Мислев дека програмата за одбројување ќе биде 15-20 минути на ден? Разбрав дека книгата значи дека може да изберете вежба од секоја област. Секако дека сакам да тренирам во сите области. Но, ако ги поминам СИТЕ вежби со ден 1, зафатен сум најмалку 1 час. Би сакал да знам на кој интензитет на обука се однесува книгата кога зборуваме за успехот што треба да го видите по 30 дена.

AW: Искуства на каланетика?

Вистина е ако ги направите сите вежби, како во фазата 4, направете 100 повторувања околу 45 минути - 60 минути. Ако направите само една проблематична област, потребни се околу 20 минути. Патем, програмата за успех трае и 1 час. Мислам дека, сепак, ова не е премногу и премногу долго ако сакате да постигнете многу за релативно кратко време.
Програмата за одбројување не бара да вежбате секој ден. Можете да ја поставите временската рамка поединечно. Мислам, сепак, дека треба да биде најмалку двапати неделно за да се видат и почувствуваат вистински брзи резултати. Но, секој треба да открие сам. Сепак, не знам кој било друг метод што се однесува на одделните области и проблематичните области на таков насочен начин и исто така е успешен во тоа. Бидејќи веќе испробав неколку други работи, зборувам од искуство. Но, што, мислам дека најважно е дека спортувањето е исто така забавно. Каланетиката сигурно не е за секого, бидејќи вежбите се доста глупави и досадни на долг рок. Затоа, исто така, работам тренер за крос.
LG
Улрике

AW: Искуства на каланетика?

Да . Досадно ми е по некое време . секогаш исто>.

AW: Искуства на каланетика?

Нарачав и книга од Амазон, црвена - дали некој знае тоа?
Мислам дека има 3 програми во него.

Колку често треба да правам Каланетика неделно за да видам успех? Ако главно сакам да ги тренирам нозете со тоа, едноставно можам да ги изоставам останатите вежби?

AW: Искуства на каланетика?

Нарачав и книга од Амазон, црвена - дали некој знае тоа?
Мислам дека има 3 програми во него.

Би тренирал 3-4 пати неделно за да можат резултатите да се видат брзо. Ако сакате само да ги обучите нозете, ни тоа не претставува никаков проблем,
тогаш само ги оставате другите вежби. Сепак, вежбите за истегнување се важни, и дефинитивно треба да ги направите.
Забавувајте се вежбајќи.
LG
Улрике

AW: Искуства на каланетика?

благодарам и колку брзо оди тогаш? дали е навистина така што после еден месец навистина гледам разлика?

AW: Искуства на каланетика?

Ако сте доследни (околу 3 пати неделно) всушност може да забележите и да видите нешто по еден месец. На ваше место, претходно би ги измерила проблематичните области, на пр. Обемот на бутовите. Потоа повторно измерете по еден месец. На тој начин имате најдобра контрола над тоа.
LG
Улрике

AW: Искуства на каланетика?

Па сега повторно ги зедов мерењата.

Измерено на 23.04.6
Стомак: 105 см
Градите: 106 см
Бут: 69 см
Телиња: 37 см
Колк: 116 см
Надлактица: 28 см
Половина: за жал, заборавив

Измерено на 2 јуни 2006 година
Стомак: 103 см - 2 см
Градите: 102 см - 4 см
Бут: 66 см - 3 см
Телиња: 38 см (има стекнато нешто, но ми беше јасно, поради спортот)
Колк: 113 см - 3 см
Надлактица: 28 см (и онака никогаш не сум имал проблеми со нив)
Половина: 89 см

За фактот дека не се сменија толку многу со мојата тежина, мислам дека резултатот не е лош.

Гледам. Тогаш немате што друго да правите

Ја изоставив и вежбата.

но сепак на вежбите по. дали понекогаш имате скоро грчеви во областа на бутот-задникот? се чувствувам како да правам нешто погрешно, ми се чини малку чудно.

Па момци, ја купив книгата порано, ќе ја прочитам и ќе тргнеме! Се надевам дека си во право и навистина носи нешто, мислам дека ќе направам само двапати неделно затоа што и јас одам повторно на пливање. дали е доволно Пред секоја тренинг сесија, ќе стапнам на мојот мини степер 10 минути

Благодарен сум за понатамошните искуства и совети.

Здраво на сите!
Веќе напишав неколку статии за моите искуства и неверојатни успеси со Каланетика. (Погледнете ја страницата околу 6-9 или нешто повеќе, нема да ја напишам приказната повторно).
Сакав повторно да стапам во контакт. Имав задолжителна пауза од 4 недели од трчање - добро, но продолжив со Каланетика/2-3 пати неделно.
Моите нови мерења се: 89/64/89 на 56,5 kgґ на 165 cm./Во јануари 92/75/103 на 67,5 kg/
Каланетиката е дел од мојот живот исто како и миењето на косата или нешто слично. Јас сум во можност повторно да истрчам од саботата, толку сум среќен за тоа. Во саботата повторно бев сам во шума - беше доста доцна, но беше прекрасно. Не знаев претходно што значи трчање за мене. Се надевам дека ќе можам да продолжам. Каланетиката ми помогна да заздравам побрзо, немав проблеми со вкочанети мускули или слично по паузата. -
Започнав каланетика само заради мрсното тело (крај на јануари 2006 година), но оттогаш е дел од животот - ја постигнав фигурата од сонот (за 6,5 месеци и беше толку лесно за тоа), - видете мерења - сè уште го правам продолжи./Секако дека храната мора да ја земете и под кофата. /

Немам повеќе болки во грбот. Јас само можам да им го препорачам на сите. Патем, сметам дека Каленетика е полесна - ако веќе добро ги знаете вежбите - отколку пилатес - имам тенденција да правам пилатес (лично) заради искривените пршлени. поголем ризик од повреда.

Ти посакувам убав ден
Тиомана

Направив Каланетик по книга за прв пат во петокот и морам да кажам дека книгата навистина ме изнервира, пред да можам да ја направам вежбата правилно, морав да ја прочитам секоја вежба барем 5 минути неколку пати и воопшто не разбрав некои од нив!
Со некои вежби се чувствував глупаво затоа што не знаев дали ги правам правилно, затоа што не забележав ништо, со други не можев ни да ја кренам ногата, а потоа имаше и грч!?

Не знам што да правам сега. можеби и вие би сакале ДВД? Што мислите, или јас бев само премногу глупав за да разберам и премногу нетрпелив?!

Јас го направив Каланетик по Бух за прв пат во петокот и морам да кажам дека бев тотално изнервирана од книгата, пред да можам да ја направам вежбата правилно, требаше да ја прочитам секоја вежба барем 5 минути неколку пати и воопшто не разбрав некои од нив!
Со некои вежби се чувствував глупаво затоа што не знаев дали ги правам правилно, затоа што не забележав ништо, со други не можев ни да ја кренам ногата, а потоа имаше и грч!?

Не знам што да правам сега. можеби повеќе би сакале ДВД? Што мислите, или јас бев само премногу глупав за да разберам и премногу нетрпелив?!

@ anni-hh: Се чувствував на ист начин, многу е работа прво да се прочита книгата. Поради оваа причина, го добив ДВД-то на почетно ниво, таму можете да добиете убава демонстрација. Вчера конечно го пробав за прв пат. Јас исто така не можев да ја кренам ногата за време на една вежба, но дадени се предложени решенија за тоа како да ги поедноставам вежбите ако не сте доволно силни. Имам болно враќање денес, се надевам дека тоа е добар знак?
Можев да направам само неколку повторувања во стомачните вежби, да немам никаква сила, беше само прв пат.
Претпоставувам дека ДВД-то ќе ме изнервира со текот на времето, ако продолжат да го кажуваат истото. Кога ќе дојде време, ќе можам да ги правам вежбите и потоа ќе можам да ги правам без упатства.

дали сè уште правиш каланетика. имајте ја книгата сега, но ја направивте 1 или 2 пати досега. Едноставно ми е страшно досадно. дали некој знае што да прави

Не го правам тоа повеќе затоа што не можам да се изразам во дневната соба дома. Повеќе сакам да одам на спортски курс затоа што имате фиксни состаноци. Но, за оние кои имаат дисциплина да го прават тоа редовно дома, тоа е секако добро.

Значи, јас направив каланетика пред неколку години.
бев на час со мајка ми.
Продолжи еден час и после тој час и двајцата можевме
повеќе не трча.
чекан.

но корисно.
повеќе би сакал да го направам тоа на курс. сам дома, моќ
тоа навистина не е многу забавно.

Откако Тиомана секогаш многу ја пофалуваше оваа Каланетика, решив пред неколку месеци да го пробам БЕЗ. Значи, со здрава исхрана и други спортови, и споредување на резултатите. Ако нема соодветен успех, решив да започнам и со него.

Заклучок по добри 3 месеци (видете го и мојот дневник):
Минус 6 кг
Минус 26 см (вкупно)

Така, продолжува без нешто убаво

Кој сè уште активно прави каланетика?
Можеби може малку да се мотивираме? Би сакал да ја поминам програмата еден месец и потоа да видам какви успеси може да се постигнат таму.
Кој сака да учествува?
Само е позабавно заедно

Да се основа клуб и да се мерат и да се споредат нашите успеси, секако би било мотивирачко

Здраво!
Исто така, добив нешто за Калан преку форумот за прв пат. искусни/слушнати и би сакале да го сторам тоа.
Дали овие видови курсеви се нудат во центрите за образование на возрасни во секој град? Или, видеата се исто така доста добри?

Така, извесно време направив Каланетика ... програма за почетници ако добро се сеќавам. И само што решив да започнам повторно. Би сакал да ја направам програмата комби, но не можам да ја најдам никаде . кодош.
Но, никогаш не ми пречи . Па јас ќе учествувам.
Ајде да отвориме нова нишка и секој пишува во тоа кој што сака да направи . кога ќе започне и како изгледаат основните димензии?

хуху!
Тоа е добра идеа. Getе добијам книга подоцна, дали е исто толку добра како видеото или дали мислите дека видеото е подобро?
треба да отворам еден или го правиш тоа?

Значи, ги имам и двете . но видеото ми донесе повеќе. Затоа што таму можев подобро да ги разберам движењата.
Не знам точно како да отворам нова нишка . Би сакал да го направиш тоа . насмевка се.