Калциум од корално морско чудо или маркетинг; Гаг медицина Транспарентна

Додатоците во исхраната со калциум од јапонски корали се вели дека спречуваат бројни цивилизациски болести. Нема докази за придобивките од овој посебен корален калциум.

Прашање:	Калциумот од јапонските корали е безбеден и ефикасен во превенција на болести?
Одговор:		недостасуваат научни докази
Објаснување:	Нема добро направени студии на човечки субјекти кои ја испитувале ефикасноста и безбедноста на коралните додатоци на калциум.

На јапонската островска група Окинава, особено голем број луѓе живеат до 100 години или постари. Остатокот од светот, вклучувајќи ги и истражувањата за стареење, се прашува: Како се појави овој извонредно висок животен век?

Веројатно има неколку фактори кои го фаворизираат долгиот живот на Окинава. Овие вклучуваат, на пример, диета, веројатно, исто така, генетски карактеристики - т.е. сложено дејство на културата и природата [13].

Калциумот од морето е фонтана на младоста?

Некои ветувања за маркетинг се различни - според кои посебен калциум е клучот за здрав и долг живот на жителите на Окинава. Чудесниот калциум Метузалах потекнува од варовничките гребени на океанот околу островите Окинава.

Оттаму, растворениот корален калциум влегува во водата за пиење на островите Окинава. И обезбедува разни позитивни здравствени ефекти. Наводно [1,3,11].

Задебелени ветувања за коралите

Поради оваа причина, коралниот калциум извлечен и прашкаст од морето може да се купи и надвор од Јапонија.

Додатокот во исхраната може да спречи рак, срцеви заболувања, дијабетес, мултиплекс склероза и други сериозни болести со сложени механизми за развој. Така барем се различните ветувања за рекламирање. [1,3,11]. Звучи премногу добро за да биде вистинито, нели?

Нема сериозни студии

Барем тоа беше мислата што ја имавме кога започнавме со истражувањето. Дали навистина има докажана врска помеѓу многуте стогодишници од Окинава и коралниот калциум?

Сепак, нашето истражување за коралниот калциум се покажа како изненадувачки: Не најдовме никакви студии со испитаници што би ни овозможиле да направиме веродостојна проценка на ова тврдење.

Рекламирање во критика

Затоа сметаме дека ветувањата во врска со коралниот калциум се несоодветни. Претераните пароли за рекламирање веќе беа сериозно критикувани од Американската администрација за храна и лекови (ФДА) [1,3,11].

Не можеме да кажеме дали коралниот калциум има превентивна употреба, т.е. дали е ефикасен во спречување на разни болести.
Во отсуство на компаративни студии, не е докажано до кој степен коралниот калциум има поинаков ефект од „нормалниот“ калциум, кој го внесуваме со храна или во форма на вообичаени додатоци во исхраната. Во секој случај, чистата супериорност на коралниот калциум не изгледа особено веродостојна.
Не можевме да најдеме какви било информации за можните ризици од коралниот калциум.

Калциумот ве одржува здрави

Сепак, постои добро утврдено знаење за употребата на калциум од конвенционални извори, т.е. од храна и додатоци. Минералот е клучен за градење и одржување на стабилни коски и заби. Калциумот е исто така важен за функцијата на крвните садови, мускулите и нервите.

Обично има доволно калциум во храната ако исхраната е разновидна и избалансирана. Според меѓународните препораки, здравите возрасни лица треба да консумираат околу 1000 милиграми калциум на ден, жените по менопаузата 1200 милиграми [5,8,9,12].

Од плочата или од капсулата?

Млеко, сирење, јогурт и темно зелен зеленчук, некои јаткасти плодови, мешунки, риба и житарки се некои од храната што обично помагаат во задоволувањето на дневните потреби без да се земаат дополнителни додатоци. Некои овошни сокови, производи од соја и житарки за појадок се збогатени со калциум за оваа намена, а го има и во минерална вода.

Ако постои зголемена потреба или одредени болести, може да биде корисно да се земаат додатоци во исхраната. Сепак, особено луѓето кои се свесни за здравјето и не се жалат, сакаат да ги користат препаратите - во надеж дека ќе направат нешто добро за себе. Лековите претежно содржат калциум во форма на калциум карбонат или поскап калциум цитрат [4,5,9].

Предолго облечен

Многу не мора многу да помогне. Ова исто така важи и за слободно достапни, а понекогаш и прилично скапи додатоци на храна. Не само што нивните придобивки честопати не се докажани - потрошувачите честопати не се ни свесни за можните ризици.

Премногу калциум може да доведе до запек или формирање на камења во бубрезите. Интеракции со одредени лекови се исто така можни; бидејќи нивната апсорпција и ефикасност можат да се променат со калциумот [2,4].

Превенција на минерали?

Поголемо снабдување со калциум може да заштити од рак на дебелото црево и може да има позитивно влијание врз текот на карциномот на дебелото црево. Од друга страна, ризикот од рак на простата може да се зголеми. Сепак, овие индикации треба да се разберат многу подобро со понатамошни студии, особено колку се веројатни и колку големи се претпазливо претпоставените ефекти [6,12].

Добар калциум, лош калциум?

Исто така се дискутира дали и каква улога има калциумот во развојот на распространети кардиоваскуларни заболувања како што се срцев удар. Тековната состојба на податоците не дозволува јасни заклучоци. Можните заштитни или штетни ефекти треба да се направат поконкретни преку добро направени долгорочни студии, бидејќи во моментот има голем број контрадикторни резултати [5,7,10,12].

Значи, потребно е повеќе истражување за да се расветлат овие важни прашања. На крајот на краиштата, многу жени земаат додатоци на калциум за да се спротивстават на фрактурите на коските предизвикани од остеопороза. Добро направените студии треба да расветлат што ризиците всушност постојат од додатоците на калциум, кои количини може да предизвикаат негативни ефекти и кои групи на луѓе можат да бидат под ризик од другите [5,7,10,14].

Детално студиите

Не можевме да најдеме значајни студии со тест-лица на оваа тема.

Информации за изворите

[1] Блумберг (2004)
Blumberg S. Дали коралниот калциум е безбеден и ефикасен додаток? Amеј Диет вонр. 2004 септември; 104 (9): 1335-6. (Резиме)

[2] IQWIG (2014)
Институт за квалитет и ефикасност во здравствената заштита - IQWIG (2014). Спречете остеопороза. Преземено на 3 септември 2015 година на www.Gesundheitsinformation.de

[3] Маркасон (2003)
Маркасон В. Кое е намалувањето на коралниот калциум? Amеј Диет вонр. 2003 октомври; 103 (10): 1319. Лист со факти

[4] НИХ (2013)
Национален институт за здравство - НИХ (2013). Калциум - лист со факти за исхраната. Преземено на 1 септември 2015 година од ods.od.nih.gov

[5] UpToDate (2015)
Додаток на калциум и витамин Д кај остеопороза. Пристапено на 9 јули 2018 година (со наплата)

[6] UpToDate (2015)
Превенција од рак. Пристапено на 9 јули 2018 година (со наплата)

[7] UpToDate (2015)
Диета во лекување и спречување на хипертензија. Пристапено на 9 јули 2018 година (со наплата)

[8] UpToDate (2015)
Здрава исхрана кај возрасни. Пристапено на 9 јули 2018 година (со наплата)

[9] UpToDate (2015)
Информации за пациентите: Калциум и витамин Д за здравјето на коските (Надвор од основите). Преземено на 9 јули 2018 година

[10] Кормик и сор. (2015)
Кормик Г, Сиапони А, Каферата МЛ, Белизан Ј. Додаток на калциум за спречување на примарна хипертензија. Cochrane Database Syst Rev. 2015 30 јуни; 6: CD010037. (Резиме на статијата за преглед)

[11] Роб-Николсон (2013)
Патем, докторе. Неодамна видов ТВ реклама за производот наречен „корален калциум“, кој би требало да спречува остеопороза и друго
болести. Што знаете за тоа?
Здравствен часовник за жени Харв. 2003 август; 10 (12): 8.
Резиме

[12] DynaMed Plus (2015)
Внес и дополнување на калциум
(се наплатува)
Преземено на 2 јули 2018 година

[13] UpToDate (2018)
Нормално стареење.
(се наплатува)
Преземено на 2 јули 2018 година