Калциумот и витаминот Д навистина имаат ефект
ПД Др. Стефан Шарла
Признаено е дека доволно снабдување со калциум и витамин Д е важно за спречување на остеопороза и е од суштинско значење како придружна мерка при отворена остеопороза.
Од есен до пролет и во лоши лета како претходната, луѓето во северните географски широчини ретко добиваат толку сончева светлина што телото може да произведе доволно витамин Д, кој се формира во кожата под влијание на сончевата светлина или исто така се апсорбира со храна.
Витаминот Д е единствениот витамин во кој биолошки активната форма е хормон. Тоа означува група на сродни соединенија. Витамин Д3, исто така наречен холекалциферол, е форма која се синтетизира од холестерол во кожата кога е изложена на сончева светлина. За младите луѓе, околу 15 минути изложеност на сонце на лицето, рацете и рацете неколку дена во неделата се доволни за синтеза на доволна количина на витамин Д. Колекалциферолот е единствениот витамин Д „мајчин“ во човечкото тело, кој исто така се наоѓа во жолчките и црниот дроб, Масло од сусам, кое се наоѓа во рибино масло и масло од црн дроб заедно со витамин А. По апсорпција од храна или синтеза во кожата, витамин Д се претвора во форма на складирање во црниот дроб. Доколку е потребно, тогаш може да се претвори во активна форма во бубрезите. Сепак, предуслов за ова е црниот дроб и бубрезите да функционираат добро.
Со зголемување на возраста, формирањето на витамин Д во кожата се намалува - дури и со интензивно изложување на сонце. Доволно внесување преку храна е исто така тешко возможно, бидејќи само масната морска риба содржи витамин Д во значителни количини. На пример, за да се покријат потребите на витамин Д од јајца, треба да се јаде по 10 јајца на ден.
Адекватното снабдување со калциум од храната исто така не е секогаш загарантирано. Млекото и млечните производи честопати се несоодветни за постарите луѓе поради нетолеранција на лактоза што е вообичаена во староста за да ги задоволат нивните дневни потреби за калциум. Посоодветни и со поголема биорасположивост се минерални води богати со калциум или зелен зеленчук (на пример, зелка, анасон, праз). Замената на калциум во форма на таблети нуди сигурност дека одредена стандардизирана количина на калциум е загарантирана.
Втората студија испитуваше пациенти со претходни фрактури. И во оваа група, внесувањето на калциум/витамин Д немаше влијание врз стапката на нови фрактури на коските во споредба со контролната група. Критичната точка на оваа студија беше дека коскената густина на пациентот не беше испитана. Затоа, не може да се утврди дали пациентите кои биле испитани страдале од остеопороза воопшто. Генерално, оваа студија не може да ги побие позитивните ефекти од дополнителниот внес на калциум и витамин Д.
Генерално, може да се каже дека постарите луѓе во Германија честопати се недоволно снабдени со калциум и витамин Д. Ова е причината зошто земањето калциум и витамин Д, идеално како комбиниран препарат, сè уште е една од научно докажаните препорачани мерки.