Кале зеленчук последната рика

Кејл не е нова starвезда на Холивуд, туку на американските пазари. Има лисја како рен.

Тоа е зеленчук што се користел уште од антиката, во римско време, и воскреснал денес. Тој е многу популарен во Соединетите држави, каде што секој тврди дека има свои придобивки. Од каде потекнува лудилото на Кале и што има покрај нашата секојдневна зелка?

Калето е дел од семејството Брасика или распнувачи како зелка, ротквица, гулија, брокула, бриселско зелје, карфиол, кинеска зелка, рен, семе од репка. Има долги и „стилизирани“ лисја (креда). Се одгледува особено за време на студените периоди, есен и зима.

Каков пијалок Кале има нефија

Како и секоја зелка, таа содржи многу малку калории (30 kcal на 100g, варен карфиол уште помалку: 17 kcal.) И, како и секоја зелка, таа е богата со растителни влакна, помага при варење и цревен транзит. За iaубителите на детоксикација, тоа може да биде соодветна храна за ова. Но, не заборавајте, нашиот црн дроб и бубрезите исто така го прават ова! Не можете да ги отпуштите. 🙂

Калето се промовира како магацин за супер железо; Во рекламата се вели дека има дури и повеќе железо од говедско месо (железото го олеснува, меѓу другото, и транспортот на кислород во организмот, им помага на клетките да растат и обновуваат) и калциум. Секако, во огласот не пишува дека железото од зеленчук, исто така наречено нехемиско железо, има многу помала стапка на апсорпција отколку железото од месото. И бидејќи имате еквивалент на железо на истиот дел од зеленчук/месо, треба да џвакате .... извинете, јадете зелка цел ден. И бидејќи е исто така богато со влакна, ја инсталирате вашата канцеларија во тоалетот.

Исто така е храна богата со витамин К (за згрутчување на крвта и јачина на коските), витамин А (одговорен за острината на видот) и витамин Ц (наречен во одбрана на имунолошкиот систем). Пазете се од витамин К, оние кои земаат антикоагулантни лекови! Голема содржина на витамин К може да се меша со овие лекови.

Тој е извор на антиоксиданти (каротеноиди, вклучувајќи бета-каротен и флавоноиди), кои го зајакнуваат имунитетот. Влакната на Кале можат да помогнат во намалување на лошиот холестерол, намалувајќи го ризикот од срцев удар.

Како да в сумирање

Може да се јаде како такво, во салати, варено (соте зеленчук и супа) или пијалак. Најдобро би било да биде органско бидејќи е еден од најзагадените зеленчуци со хемикалии. Од сопственото искуство како мал земјоделец, ви кажувам дека зелката и зелената салата, генерално, се меѓу најнападнатите зеленчуци од голтки, печурки, црна и влажна гниење, бубачки, вошки, пеперутки, ларви и сл.

Припаѓа на истото семејство како зеленчук со крупни, има вкус на зелка плус нешто што сеуште е недефинирано на места, можеби малку и суптилно горко. Пробајте и видете како го „наоѓате“! 🙂 Кој јадел лисја од рен, може подобро да разбере. 🙂

Зелка или зелка, карфиол, рен, рукола, гули.

Јас, од сè, без некоја посебна опсесија и без да ставам кеale над вкусот на зелката дома, со која бев навикнат. Уште нешто, не заборавајте да ја привилегирате храната на вашата земја, онаа со која сте пораснале и за кои дигестивниот систем е најдобро прилагоден.

Поврзани Мислења

Слабеење или одење кај нутриционисти - мода или потреба? Слабеење и/или одење кај нутриционисти - мода или потреба? Додека не разјасниме, не заборавајте дека сте најдобриот нутриционист, а најдобриот метод за слабеење, кога немате голема вишок тежина, е оној што ви носи физичка рамнотежа и ментална рамнотежа и […]
„Колку е важна насмевката за вас? „Ве молиме почекајте уште 30 минути, лекарот има пациент; во меѓувреме, пополнете го овој формулар “. - рече рецепционерот на зелена клиника во позадина; краткиот, малку проретчен фустан на колковите, вртејќи се околу нејзината половина од мало возбудување, анемичен розов лосос, нека
Здраво, миолет бриош! Мимолет е традиционално сирење произведено на северот на Франција, во регионот на Лил. Исто така се нарекува „стара Холандија“ или „топка на Лил“. Тоа е имитација на холандско сирење Едам, датира од XVII век. Мимолет ја „доби“ портокаловата боја за да ја означи разликата помеѓу […]
Грешки во држењето на телото во теретана Што е штета и. болни како погрешни позиции во текот на денот, од дома, канцеларија, итн., се множат во спортски сали! Во првото погрешно држење на телото, покрај притисокот врз 'рбетот, обележан со 2-те точки, има уште една на утробата што во превод значи притисок […]
Зошто НЕ абдоминални вежби На почетокот на годината, метеорски феномен е забележан во теретаните, слично како траекторијата на Лучеафар од небото: некои луѓе сега

, на ова време. Во четврток. Која е причината? Па, да видиме. Денес, за стомакот, дека не боли/збунува сите нас. […]