Календар за слабеење! Посно или дебело

Обично, кога во нашиот ум ќе се појави зборот „мора“, целото внимание го насочуваме кон проблемот што „мора да се реши“, затоа што кога имаме проблем од каков било вид, секој сака да го реши што побрзо. Ова често се случува во случај на диета што многумина од нас ја сметаат за проблем за кој треба итно решавање.

дебело

Долгорочен или брз режим?
Но, постојат ситуации кога ни треба брз лек за неколку дена. Овие брзи лекови исто така имаат свои индикации. Може да ги испробаат луѓе кои немаат вистински проблеми со телесната тежина и кои имаат здебелено неколку килограми вишок како резултат на злоупотреба на храна во одреден период. Во принцип, ако сакате да изгубите помеѓу 1 и 3 килограми, може да следите таков лек неколку дена. Но, дури и на овие кратки лекови им треба уште еден период од барем онолку денови колку што траеше диетата, во која ќе ја стабилизирате вашата тежина. Ова значи дека нема да јадете строго како во кратката диета што ја следевте, но нема да прејадете веднаш по диетата.
За луѓето кои сакаат да изгубат помеѓу 5 и 10 килограми, пожелно е да имаат диети кои траат најмалку 4 недели - за оние кои сакаат да изгубат 5 килограми - и најмалку два и пол месеци, за оние кои сакаат да изгубат 10 килограми.

За оние со поголеми проблеми, со различен степен на дебелина, потребна е долготрајна диета која трае најмалку една година, но за ова време се потребни повторени поврати кај нутриционистот за да се процени барем здравствената состојба и телесната тежина. еднаш на секои 3 месеци.