Кајли Миног - сакате задник како нејзиниот
Мислам дека нема различни мислења кога станува збор за задниот дел на Кајли Миног.
Совршено е. Круг. Тонизиран. Што прави тој за да има таков „предмет на духови“ секогаш во форма?
Се чини дека совршено дно се добива од оптималната комбинација помеѓу вежбање и урамнотежена исхрана.
Еве неколку фитнес тајни на дивата:
Работете го грбот
Каква врска има грбот со грбот? Па, има одлична врска, бидејќи затемнетиот грб, особено во долната област, во близина на карлицата, може да создаде правилно и привлечно држење на телото.
Вежби наречени „лумбална“, специјални за долниот дел на грбот му помагаат на грбот да одржува „мазен“ изглед и го одложува појавувањето на „паднатото дно“.
Оставете се од лифтот
Добро, тука не зборуваме за физичка тортура, бидејќи тоа би се повикало ако живеете на 10-ти кат и ако направите неколку патувања на ден.!
Зборуваме за 3-ката во канцеларијата, за 2-ката до најдобриот пријател или за избегнување на ескалаторот при купување. И кога ќе се качите по скалилото, стапнете го со само половина од ѓонот, оставајќи ја петицата надвор.
Можеби ви изгледа тривијално, но со текот на времето ќе забележите дека задникот станува поцврст. Особено ако се качите на сите овие подови, склучувајќи мускули на задникот колку што можете повеќе!
Ставете го замислениот стол да работи
Не, јас не сум луд и да, вие ја правите оваа вежба подобро дома отколку надвор!
Со грбот исправен и нозете блиску, паралелно, замислете да седите на стол со грб.
Полека спуштете се, држејќи го 'рбетот исправен, додека нозете не направат агол од 90 степени со горните нозе. Останете во оваа позиција најмалку 45 секунди, а потоа станете. Повторете ја вежбата.