Дали е добро да се пие Ајран пред тренинг во студио (спорт, исхрана, спорт и фитнес)

Јо, би сакал да знам дали минералите ми помагаат да градам мускули.

дали

1 одговор

Со само 35 килокалории на 100 грама, Ајран е вистинска лесна категорија меѓу пијалоците од јогурт - пијалоците од матеница и овошен јогурт често содржат повеќе калории и додаден шеќер.

Ајран нема додаден шеќер: fansубителите на ниско-хидрати се среќни! 100 грама Ајран содржат 2 грама јаглени хидрати, протеини и маснотии.

Дополнителна точка плус: Бидејќи јогуртот се меша со вода, Ајран содржи само малку лактоза и затоа е подобро толериран од многу луѓе.

Содржаните бактерии на млечна киселина го промовираат и нашето цревно здравје: Тие имаат пробиотско дејство и помагаат да се собере и одржува здрава цревна флора.

Ајран исто така постигнува резултати со многу минерали и елементи во трагови: Натриумот и калиумот го поддржуваат преносот на нервните импулси и се неопходни за нашата мускулна работа.

Калциумот и фосфорот ги градат и зајакнуваат коските и забите.

Солта обезбедува брза регенерација, особено по вежбање: Ајран помага да се ребалансира содржината на сол во телото по вежбање.

Повеќе би сакал да го испијам после вежбање.:)