Калинкас Блог Совршен начин да започнете наизменичен пост ден (16 8) - Блог Калинкас
Добредојдовте на блогот на Калинка.
Јас сум Инга, баба ми со namedубов ја нарече Калинка. Јас сум вклучен во диета со малку јаглени хидрати од 2012 година - прво да ослабам, бидејќи мојата дијагноза Хашимото главно беше да живеам здраво и да одржувам тежина. Секој што сака креативно да готви и да размислува за храна и исхрана е добредојден тука!
- леб
- десерт
- јајце
- Сладолед и полуфредо
- риба и морска храна
- Месо и пилешко
- зеленчук
- Зачини
- Колачи и колачиња
- Тестенини и пица
- Салати
- Шејкови и смути
- Закуски и грицкања
- Сосови
- Супи
- вегански
- Вегетаријанец
- Божиќно печење
- Интермитентен пост
- спукан добро
- Интермитентен пост
- Шејкови и смути
- вегански
- Вегетаријанец
Тука ти реков дека се обидувам да направам наизменичен пост. Една од моите мотивации е секако слабеењето, но другата е да продолжам да го подобрувам нивото на воспаление.
Многу пациенти со Хашимото страдаат од овие зголемени нивоа на воспаление, а кај многу од нив дури оди толку далеку што развиваат синдром на спукан црево. Ова хронично воспаление на цревната мукозна мембрана доведува до зголемена подложност на инфекции, може да доведе до проблеми со кожата и генерално ја влошува благосостојбата.
Таков ден на повремено постење може да биде исклучително долг. Бидејќи живеам според принципот 16: 8, првиот оброк не го јадам до околу 12 часот (а последниот оброк потоа во 20 часот). Во зависност од мојата утринска програма во канцеларија, се случува околу 10 часот стомакот да сака да каже збор на состанок.
Убивате две птици со еден камен ако имате чаша млака вода со 2 лажички лушпи од псилиум и малку лековита земја за појадок.
Зошто тоа помага?
Јас редовно користам лушпи од псилиум за печење, бидејќи тие вршат течности многу добро, без да бидат значајни во однос на калориите. Благодарение на нивната висока содржина на влакна, тие поддржуваат здраво варење. Секој што учествувал во лекот Мајр во 80-тите години, знае појава на семе од болви за појадок. Измешајте 2 лажички лушпи од псилиум (колку поситно се меле толку подобро) во чаша млака вода, оставете да се впие 1 минута и пијте на празен стомак. Чаша вода веднаш после тоа. Тука треба да бидете навистина брзи, бидејќи лушпите од псилиум брзо се згуснуваат, а потоа можете да ја лажицате смесата најмногу. Еднаш во цревата, овие не само што го поддржуваат варењето, туку имаат и антиинфламаторно дејство. Во натуропатија, тие често се користат во третмани против хелиобактер. Убав дополнителен ефект: како резултат на оток, стомакот е исполнет и озлогласената дупка од 11 часот е откажана.
Лековитата глина има сличен ефект. Бидејќи не ми се допаѓа вкусот, земам 2 капсули ZeoBent. Овие капсули помагаат и при детоксикација.
Ако сакате да ги земете и двете во форма на прав, можете да купите готови мешавини
Оние кои, како мене, претпочитаат капсули со лековита глина, купуваат само лушпи од псилиум и капсули дополнително. Се колнам во FibreHusk (#werbungdamerkennennung) - затоа што веќе се меле толку ситно што се раствора директно.