Калинката е богат извор на влакна и витамин Ц.
Калинката содржи различни хемикалии со антиоксидативно дејство. Досегашните студии беа ограничени, но покажаа дека калинките и сокот од калинка можат да се борат против воспаленијата и атеросклерозата и да му помогнат на имунитетот.
Помалку познати за нас и помалку конзумирани, калинките се овошје со неверојатни здравствени придобивки. Така, калинка е добар извор на влакна, витамини Ц, А и Б, како и минерали како калциум, калиум и железо. Според bbc.com, калинка е три пати помоќен антиоксидант во споредба со црвеното вино и зелениот чај. Кои други здравствени придобивки ги има калинка?
Антивоспалително дејство. Здравствените придобивки од калинка
Треба да се напомене дека, досега, студиите беа мали или беа извршени врз лабораториски глувци, но резултатите за здравствените придобивки од калинка беа охрабрувачки. Така, две студии од 2014 и 2015 година покажаа дека ова овошје спречува губење на коска кај глувци, но студијата не е извршена врз луѓе.
Антиоксидансите во сокот од калинка и калинка можат да ја подобрат издржливоста и атлетските перформанси на спортистите, според студијата објавена во „Journalурнал за исхрана и метаболизам“, која се состоеше од администрирање на 500 милилитри сок од калинка за 15 дена. Друга студија открила дека екстрактот од калинка ги подобрува перформансите, доколку се консумира 30 минути пред тоа, во спортови кои вклучуваат наизменично трчање.
Со текот на времето, спроведени се неколку студии за антиинфламаторно дејство на калинка. Постарите студии покажаа одреден ефект во намалување на воспалението во желудникот, додека други сугерираат дека супстанциите содржани во семето на овошјето ќе помогнат во борбата против ракот на дојката. Според списанието за истражување во медицинските науки, помала студија на пациенти со дијабетес тип 2, која се состоеше од конзумирање сок од калинка за 12 недели, покажа намалување на воспалителните маркери во крвта. Сепак, потребни се повеќе студии во врска со ова со цел да се донесе јасен заклучок.
Калинката има само здравствени придобивки?
Студија спроведена во 2013 година покажа дека конзумирањето на 150 милилитри сок од калинка секој ден во текот на две недели им помогнало на пациентите со хипертензија да го намалат крвниот притисок. Друга мала студија од 2015 година откри дека сокот ја подобрува циркулацијата на срцето кај пациенти со коронарна срцева болест. Сепак, треба да се спроведат студии на повеќе учесници за да се потврди директната врска.
Калинка и сок од ова овошје, исто така, се чини дека имаат ефекти врз мозокот, подобрувајќи ја меморијата и когнитивните функции. Мала студија во која беа вклучени учесници на средна возраст со проблеми со меморијата, кои конзумираа 100 милилитри сок секој ден, покажа дека по четири недели, нивната визуелна и вербална способност се подобри. Друга студија спроведена врз лабораториски глувци тврди дека сокот може да има когнитивни придобивки во нив. Повторно, потребни се повеќе студии за да се разјаснат придобивките од калинка и сок од калинка за мозокот.
Но, има и извештаи дека калинка и сок од калинка комуницираат со одредени лекови како што се хипертензија и статини. Затоа, пациентите кои се подложени на третман на кардиоваскуларни заболувања, треба да се консултираат со својот лекар пред да преминат на третман со калинка.