Калканеус Спарс - причини и третман - Здравствена доза

За да избегнете болка предизвикана од мамурлакот на калкулеусот, носете удобни чевли и обидете се да изведувате локализирани вежби за да ги опуштите петите.

Калканеус Спарс се делови од калцифицирана кожа лоцирани на ниво на петиците. Овој проблем може да предизвика болка кога одиме. Главните причини за калканеус Спарс се неправилното држење на телото, носење непријатни чевли и други фактори кои можат да влијаат на петиците.

Во денешната статија сакаме да ви претставиме неколку корисни информации во врска со трговскиот столб, вклучувајќи ги факторите што ги произведуваат и различните третмани достапни против нив.

Сè што треба да знаете за калканеус Спарс

Болката е еден од карактеристичните симптоми на калциналните мамузи. Како што петите стануваат воспалени, болката што се чувствува се зголемува во интензитет. Спарс на пета може да предизвика фасцијатис на плантарот и чувство на непријатност.

Со цел да се провери дали пациентот навистина има поттикнувања на калканеус, лекарот ќе направи рентген. Но, овој проблем може да се открие и со голо око. Калканеус Спарс се мали отоци предизвикани од таложење на калциум во петицата.

Активностите кои се повторуваат и влијаат на петиците се главните виновници за појавата на трговскиот столб. Тие исто така се поврзани со прекумерна тежина, рамни стапала, шупливи стапала или проблеми со Ахиловата тетива.

Континуирано или прекумерно истегнување на фасција на плантарот може да предизвика болка или формирање на трска на калканеус. Во овој случај, кога ќе се обидете да ја издржите вашата тежина на вашите потпетици, ќе почувствувате болка и нема да можете да стоите долго.

Според шпанската асоцијација на поддијатриски спортови, човечкото тело се обидува да ги санира повредите кои произлегуваат од одвојувањето на фабриката на плантарот од мускулите на стапалото со транспорт на калциум во погодената област. Кога калциумот се складира во вишок, може да се формираат трски на калкуле.

Самите калканеус не создаваат симптоми. Искусната болка е последица на плантарниот фасциитис во петицата. Може да биде присутно кај кој било од прстите. Чувството на непријатност е како мали убоди кои исчезнуваат веднаш штом ќе седнете.

Како да се спречат Спарси на калкулеус

За да спречите калцинус Спарс, првото нешто што треба да направите е да избегнете плантарна фасција. Лекар може да ги испита вашите стапала за каква било нерамнотежа кога ќе ги згазите. Може да ви помогне да го оптимизирате начинот на кој вашите нозе ја поддржуваат вашата тежина.

Од суштинско значење е да се прифати дека калканеус Спарс не може да се санира преку ноќ. Процесот на заздравување трае долго и бара постојан напор. Во меѓувреме, еве неколку од најкорисните третмани за намалување на воспалението и ублажување на болката предизвикана од калканеус Спарс:

Нанесете мраз

Нанесете мраз околу петиците најмалку двапати на ден во времетраење од 15 минути. Можете директно да нанесете коцки мраз или да користите торба специјално дизајнирана за оваа намена. Многу луѓе сакаат да ги користат стапалата за да превртат конзерва или ладно шише.

Одморете ги стапалата

За да ги отстраните мамузите на калкулеусот, на вашите нозе им е потребен одмор. Обидете се да ги одржувате колку што е можно почесто и спијте со перница директно под петицата. Ова ќе го намали притисокот врз овој регион и ќе ве одмори подобро.

Најверојатно, ќе мора да ја промените вашата дневна рутина. Ако сте навикнати да се движите, на пример, избегнувајте напорно вежбање или оние кои вршат преголем притисок врз нозете. Одлучете се за активности како пливање, возење велосипед и пешачење.

Носи ножеви ноќе

Некои ортопедски лекари препорачуваат на пациентите со калканеус Спарс да носат шипки додека спијат. Овој уред ја истегнува фасција на плантарот и, имајќи ја формата на буквата "L", му овозможува на ногата да одржува идеална положба. Ако искусната болка е многу интензивна, можете да носите шипки во текот на денот.

Изведете вежби

Иако одредени видови активности можат да ги влошат мамузите на калкулеусот, постојат различни техники за ублажување на болката што го придружува овој проблем.

Пајачи: Застанете со лицето на theидот и поткрепете го телото со рацете. Ставете ја едната нога зад другата и нежно свиткајте го коленото на предната нога. Турнете ги колковите кон theидот и држете ја оваа позиција 10 секунди.
- Feelе почувствувате притисок врз Ахиловата тетива, но ова е нормална реакција. Изведете 20 повторувања со секоја нога.
Друга опција е директно да се истегне фасција на плантарот. Ве советуваме да ја испробате следната вежба наутро, пред да станете од кревет:
- Преминете ја едната нога над коленото на другата. Користејќи ги прстите, нежно турнете ја крстот на ногата кон вас. Држете ја оваа позиција 10 секунди, а потоа одморете се. Изведете 20 повторувања со секоја нога.

Носете соодветни обувки

Прво, од суштинско значење е вашите чевли да бидат со соодветна големина. Најдобро време за купување чевли е доцна попладне, кога нозете ви се отечени.

Кога ги обидувате овие чевли, проверете дали ги носите вообичаените чорапи. Прошетајте низ продавницата за да бидете сигурни дека можете да ги поместите прстите и дека чевлите не се премногу широки или премногу тесни.

Избегнувајте чевли со високи потпетици, освен кога треба да ги носите. Ве советуваме да ги чувате овие чевли во торба и да ги носите само кога ќе стигнете до местото каде што е потребно да ги носите. Секогаш обидувајте се да имате пријатни чевли при рака.

Ако калганусот Спарс веќе ве погодил, препорачливо е да ги користите специјалните ортопедски производи што ги имате на располагање за да го решите овој проблем.