Калкулатор - калориска маса - барање на калории
Здравата исхрана станува сè поважна за многумина и не ретко е дел од односот кон животот. Потрошувачката на калории и очекуваното барање за калории, исто така, играат голема улога на патот до фигурата од сонот. Користете го нашиот калкулатор и табелата за калории за да разработите сè што треба да знаете за здрав начин на живот.
Калкулатор за калории - Калкулатор за Kcal
Пресметајте ја потрошувачката на калории во одредена активност овде. Без оглед на трчање, пешачење, возење велосипед или пливање, калкулаторот пресметува ваша лична потрошувачка на калории за извршената активност. Меѓу другото, брзината на трчање, но и нивото на активност и телесната тежина се вклучени во пресметката.
Вид на вежба = вид на активност - трчање - одење - пливање - возење велосипед
Времетраење (минути) = времетраење на активноста во минути
Тежина (кг/кг) = вашата телесна тежина во кг или килограми
Брзина (км/ч/ч/ч) = Приближна брзина на активност во км/ч или милји/ч
Оценка (%) = ниво на оптоварување во%
Единици = избор за тоа дали треба да се користи метрички или царски (при специфицирање во кило/км на час, не заборавајте да изберете МЕТРИК!)
Калориска маса
Следната табела со калории ви дава преглед на содржината на калории во најчестата храна. Без разлика дали леб, печива или млечни производи, со следниве табели со калории, секогаш имате преглед на сите вредности.
- Калориска масаЛеб, печива и производи од житни култури
| Леб, печива и производи од житни култури | Калории |
| 100g дел за јадење | kcal |
| Производи од житни култури | |
| Леќата | 364 година |
| пченкарни снегулки | 388 година |
| Тестенини со јајца | 390 година |
| јачмен | 371 година |
| Гриз | 370 година |
| овесна каша | 402 година |
| Полу-бело брашно | 368 година |
| просо | 382 година |
| ленено семе | 421 година |
| Пченка | 365 година |
| ориз | 368 година |
| Саго | 343 |
| Пченкарен скроб | 373 година |
| Бело брашно | 420 |
| леб | |
| Ролни, ролни | 280 година |
| Леб, мрачен | 250 |
| Греам леб | 250 |
| крцкав леб | 380 |
| пумпаникел | 247 |
| 'Ржан леб од цели зрна | 240 |
| тост | 263 |
| бел леб | 260 година |
| Целосен леб од пченица | 240 |
| Пекарски производи | |
| лиснато тесто | 410 |
| Бисквит путер, слатки | 463 |
| Тесто од квасец | 288 |
| Меринги | 432 година |
| краткорочност | 522 година |
| Retеврекови стапчиња | 364 година |
| zwieback | 396 |
- Калориска масаМлеко, млечни производи, сирење и јајца
| Млеко, млечни производи, сирење и јајца | Калории |
| 100g дел за јадење | kcal |
| млеко | |
| Полномасно млеко | 64 |
| Млечен пијалок | 58 |
| Обезмастено млеко | 37 |
| Матеница | 35 |
| Млечни производи | |
| Цела крема, 35% маснотии | 330 |
| Кафе крем 15% маснотии | 160 |
| Кисела павлака | 121 |
| Кварк крем | 100 |
| Кварк, полу-масен | 100 |
| Кварк, посно | 88 |
| Урда, урда | 107 |
| Јогурт, обичен | 68 |
| овошен јогурт | 93 |
| Диетен јогурт | 67 |
| сирење | |
| Апенцелер | 396 |
| Бри | 368 година |
| Камембер | 328 година |
| Едамер | 386 година |
| Благородно сирење од печурки | 413 година |
| Ементалер | 417 |
| Моцарела | 258 година |
| Тилситер | 374 година |
| Јајца | |
| Целото јајце | 167 |
| 1 јајце, околу 60гр | 88 |
| Olолчка од јајце, течност | 377 година |
| Јајце бело, течно | 54 |
Пресметајте ги условите за калории
Користете ја оваа алатка за да ја пресметате дневната потрошувачка на калории во зависност од вашето ниво на активност, вашата возраст и вашата висина. Со пресметаното барање за калории, тогаш имате можност да јадете соодветно и само да ја консумирате количината на калории што навистина ви требаат.
Тежина (кг или кг) = вашата тежина во кг или килограми
Висина (инчи или см) = вашата висина во см или инчи
Пол = вашиот пол (маж = машко/женско = женско)
Ниво на активност = ниво на активност
Користете метрички = избор на метрички систем (преминете на ДА за информации во Cm и Kg!)