Калкулатор на Kcal и ендоморф
Опции за темата
Тема за пребарување
Калкулатор на Kcal и ендоморф
Здраво
Имам прашање во врска со општите калкулатори на Kcal што постојат.
Апликацијата што ја користам пресметува дека со моите податоци (172 см висок, 73,4 кг тежок, 32 години, нормално активен) 2600kcal само треба да ја задржам мојата тежина. Мислам дека тоа е премногу, но исто така морам да кажам дека се гледам себеси како ендоморфен тип.
Како точно да знам која е мојата вредност за одржување на телесната тежина Kcal?
Напишете точно што јадете во одреден временски период и забележете ја телесната тежина.
Тогаш имате Kcal што ви треба за да изгубите тежина, да ја задржите или да се таложи.
Како треба тоа да го знае компјутерот? ?
Тој дури и не те познава
Да, но тогаш таквите компјутери се корисни за А. или најмногу за груба вредност на водичот.
Во моментов возам 1900 килокалории на ден. Според калкулаторот, тоа е само 150kcal повеќе од мојата основна метаболичка стапка. Еден измамник со приближно 3500-5000ккал неделно губам 600гр - 700гр неделно. Значи, јас не мислам дека мојот GU е 1750kcal, но е далеку подолу.
Измени: 150 придонес
Нели, како груб водич можете да го погледнете порано.
Ние, луѓето, сме различни со нашите тела и типови на метаболизам
едноставно индивидуално на различно, тој калкулатор Kcal погоден за секого
можеше да пресмета што било.
(Според „калкулаторот“, мене лично ми требаат околу 3600 kcal за
Градење на мускули, но во реална смисла е 4500-5000 + kcal. )
Секој компјутер би покажал само грешка.
некаде тука во форумот има добар текст од Барбара кој лебди наоколу
Тема наоколу, но не прашувајте каде сега.
Но, грубата насока од калкулаторот е подобра отколку воопшто да нема вредност. И со вредноста, можете подобро да и пристапите на вашата точна вредност.
Едит: Сè уште не сте го виделе објавувањето на Моквеј.
ДОБРО. пред се благодарам на двајца.
Како и да е, не сакав да се потпрам на овие работи, но тоа го добив токму сега. Следната недела сакав да се искачам до 2000 килокалории и потоа да видам што велат вагите. И тогаш до 2100kcal, итн. Точно, да?
Имам и малку проблем со компјутерите. Но, и моето тело реагира многу чудно. Според калкулаторот, треба да имам базална метаболичка стапка од 2200. Веќе 3 недели повторно строго бројам калории и внимателно внимавам на макроата, а слабеењето е помалку од 1кг, па скоро ништо. Се обидувам да останам околу 2000 kcal или веднаш подолу.
Шегата е, јас јадам значително помалку јаглехидрати и севкупно значително поздраво, но вагите тешко го почитуваат. Добро, обликот навистина стана малку подобар, но не како што би сакал. Се на се, мојата тежина варираше помеѓу 75 и 81 кг во последните 5 години, помеѓу 78 и 81 кг во последните 2-3 години, но во меѓу фазите со премногу kcal и KH, се чини дека го трпив тоа добро но исто така е тешко да се расклопат.