Калкулатор за базален метаболички стапка - Базален метаболички стапка
Како работи калкулаторот за базална метаболичка стапка?
На крајот на краиштата, калкулаторот за базална метаболичка стапка работи со пресметување формула со вашите вредности и излез на резултатот. Во повеќето случаи, корисни алатки се базираат на формулата Харис-Бенедикт од 1918 година. Харис и Бенедикт беа првите што ги вклучија телесната маса, возраста и висината како фактори кои влијаат и обезбедија основа за пресметка што и денес е прифатена како добра. За жените формулата е kcal на 24h = [655 + 9,6 x тежина (KG) + 1,8 x висина (cm) - 4,7 x возраст], за мажи kcal на 24h = [66,5 + 13, 7 x тежина (KG) + 5 x висина (cm) - 6,8 x возраст].
Таканареченото прилагодување на индексот Брока е апсолутно неопходно. Ова е потребно ако индексот на телесна маса е над вредноста од 30. Позадината на ова е дека основната метаболичка стапка се намалува со зголемување на телесните масти, па затоа формулата за жени е сега: kcal на 24h = [2,4 x тежина (KG) + 9 x висина (cm) - 4,7 x возраст ? 65] и за мажи: kcal на 24h = [3,4 x тежина (KG) + 15,3 x висина (cm) - 6,8 x возраст - 961].
Помогнете со калкулаторот за базална метаболичка стапка
За да можете да ја пресметате основната метаболичка стапка или метаболичката стапка на одмор, важни се четири информации: тежина, висина, возраст и пол.
Тежина
Ве молиме внесете ја тежината во цели килограми. Ве молиме заокружете ја тежината. Пример: Имате 74,6 кг - тогаш ве молиме внесете го бројот 75. Запирки или други знаци не се дозволени.
висина
Ве молиме внесете ја вашата висина во см, а не во метри. Пример: Вие сте висок 1,85 метри - тогаш ве молиме внесете 185. Запирки или други знаци не се дозволени.
Возраст
Внесете ја вашата возраст во цели заоблени броеви. Запирки или други знаци не се дозволени. За деца и адолесценти на возраст под 19 години, ве молиме користете БМИ калкулатор за деца. Покрај БМИ, таму се пресметува и базалната метаболичка стапка.
пол
Ве молиме изберете го вашиот пол.
Понатамошна помош
Ако имате какви било проблеми или прашања, испратете ни порака. Ние ќе одговориме веднаш.