Јадењето во бегство ве дебелее
Во време на суперсонична брзина, јадењето во бегство одамна стана добро воспоставена навика за јадење кај секој од нас.
И иако оваа навика има само лоши страни, ние продолжуваме да појадуваме додека ги облекуваме палтата, ручек додека пишуваме на компјутер и вечера додека притискаме на далечинскиот управувач на ТВ.
Особено луѓето кои сакаат да изгубат вишок килограми треба да го знаат ова и да се откажат од јадење во бегство.
Ако пред извесно време се сметаше дека проблемот со дебелеење со јадење во бегство е тоа што јадете премногу и се заморувате пред да бидете свесни за тоа, се чини дека работите се уште полоши.
На мозокот му требаат 15-20 минути за да го согледа чувството на ситост. Без оглед на количината на храна што ја прима телото.
Значи, лошата вест е дека колку и да има 200 грама пилешки гради во вашата чинија, ако ги изедам за 30 секунди, ќе добиете тежина. Зошто?
Бидејќи варењето е сложен процес, а на телото му се потребни гастричните сокови произведени од желудникот за да започне процес на варење. Ако се препуштиме на рекордно време, овие гастрични сокови немаат време да се ослободат, а слабиот стомак го сфаќа недостатокот на сокови како период на ограничување на храната.
И тој ќе брза кон парчето храна што ќе му го дадеме и ќе го чува, чекајќи период на „опсада“. Лош избор, би рекле, но вистина.
Затоа, за доброто на вашиот стомак и вашата тежина, откажете се од јадење како глутница волци што трчаат по вас. Дишете после секоја залак.
Cheвакајте што јадете, прецизно. Земете мали голтки. Во спротивно, ги имате сите шанси не само да не преземете ништо, туку и да изберете убавина од гастритис.