Калкулатор за БМИ; Примагим
Ако сте прегледале магазин за исхрана, сигурно сте слушнале досега за БМИ или индекс на телесна маса. Можеби ја имавте и формулата за пресметка, откривте што е тоа и тоа е за тоа.
Која би била неговата корисност?
Да почнеме со дефиниција. BMI = индекс на телесна маса или BMI = индекс на телесна маса - четири имиња за еден концепт. Тоа е алатка што укажува на односот помеѓу висината и тежината на една личност.
Индикаторот е достапен за секого и ни покажува дали имаме тежина што, од медицинска гледна точка, е просечна или треба да преземеме нешто. Но, како да го пресметаме тоа? Се разбира, врз основа на математичка формула.
Тежина: (висина) ² = вашиот BMI
- тежината се изразува во кг,
- висината се изразува во метри. Кој е вашиот БМИ, резултатот може да се најде во 5 категории.
- Под 18,5 години - висок ризик по здравјето ако не изберете здрава исхрана, богата со хранливи материи. Можете да се консултирате со нутриционист за совет за храна без да добиете тежина.
- 18,5 - 24,9 - Мал ризик по здравјето. Урамнотежената исхрана ќе ви помогне да уживате во хранливите материи.
- 25 - 29,9 - Имате умерена тежина, не мора да се грижите.
- 30 - 34,9 - Препорачуваме да ги елиминирате слатките и нездравата храна од вашата исхрана.
- Над 35 години - Овој резултат покажува дека тежината влијае на вашето здравје. Разговарајте со нутриционист и најдете начин да изгубите вишок килограми.
БМИ е како прозорец кон вашето тело, што ви кажува дали пределот внатре е избалансиран или има потреба од прилагодувања.
Сепак, за некои луѓе овие бројки едноставно не се важни. Кои се тие?
- бремени жени
- спортисти и луѓе со зголемено мускулно ткиво
- растечки деца и адолесценти
- постарите лица, поради промени во висината или тешко мерење.
Како го менувате животот по БМИ?
Преку исхрана и ефективна обука.