Калкулатор за фитнес гуру БМИ
Калкулаторот за БМИ *
Дефиниција на вредноста на БМИ *
На Индекс на телесна маса (Абр. БМИ ) е мерка за проценка на телесната тежина во однос на големината на телото. Се пресметува од тежината во килограми поделена со големината во метри на квадрат.
Вредноста на БМИ не е соодветна мерка за бодибилдери со многу висока мускулна маса. Процентот на телесни масти (КФА) е соодветна мерка за многу атлетски луѓе. Со процентот на телесни масти тогаш можете да го користите т.н. Индекс на чиста маса (FFMI). Ова има повеќе смисла за спортистите отколку чистата вредност на БМИ.
Евалуација на вредноста на БМИ *
| Слаба тежина | под 20 години | под 19 години |
| Нормална тежина | 20-25 | 19-24 |
| Дебелината | 26-30 | 25-30 |
| Дебелината | 31-40 | 31-40 |
| тешка дебелина | поголема од 40 | поголема од 40 |
| Проценка на вредноста на БМИ по пол |
А. малку прекумерна тежина, не е драма! Напротив. Неодамнешните студии покажуваат дека луѓето кои имаат малку прекумерна тежина ги преживуваат болестите многу подобро.
Значително слаба тежина (БМИ под 18,5) живеат особено опасно. Ризикот од смрт тука е 73% поголем од оној на луѓето со нормална тежина!
Вашиот оптимален индекс на телесна маса *
БМИ жена *
| Возраст | Слаба тежина | Нормална тежина | малку прекумерна тежина | Дебелината |
| 16 | 18 и помалку | 19-24 | 25-28 | 29 и повеќе |
| 17-ти | 18 и помалку | 19-24 | 25-28 | 29 и повеќе |
| 18-ти | 18 и помалку | 19-24 | 25-28 | 29 и повеќе |
| 19-24 | 18 и помалку | 19-24 | 25-28 | 29 и повеќе |
| 25-34 | 19 и помалку | 20-25 | 26-29 | 30 и повеќе |
| 35-44 | 20 и помалку | 21-26 | 27-30 | 31 и повеќе |
| 45-54 | 21 и помалку | 22-27 | 28-31 | 32 и повеќе |
| 55-64 година | 22 и помалку | 23-28 | 29-32 | 33 и повеќе |
| 65-90 | 23 и помалку | 24-29 | 30-33 | 34 и повеќе |
БМИ човек *
| Возраст | Слаба тежина | Нормална тежина | малку прекумерна тежина | Дебелината |
| 16 | 18 и помалку | 19-24 | 25-28 | 29 и повеќе |
| 17-ти | 19 и помалку | 20-25 | 26-29 | 30 и повеќе |
| 18-ти | 19 и помалку | 20-25 | 26-29 | 30 и повеќе |
| 19-24 | 19 и помалку | 20-25 | 26-29 | 30 и повеќе |
| 25-34 | 20 и помалку | 21-26 | 27-30 | 31 и повеќе |
| 35-44 | 21 и помалку | 22-27 | 28-31 | 32 и повеќе |
| 45-54 | 22 и помалку | 23-28 | 29-32 | 33 и повеќе |
| 55-64 година | 23 и помалку | 24-29 | 30-33 | 34 и повеќе |
| 65-90 | 24 и помалку | 25-30 | 31-34 | 35 и повеќе |
Дали е низок БМИ здрав? *
Дали е Вредност на БМИ помеѓу 20 и 30 година, вредноста на БМИ всушност кажува малку за тоа дали некое лице е здраво или не. Тие се многу поинтересни и позначајни Процент на телесни масти, мускулна маса и физичка подготвеност. Оние кои тежат малку имаат мала вредност на БМИ. Обично, сепак, составот на телото е толку неповолен (мала мускулна маса, висок процент на телесни масти) што ниската вредност на БМИ не значи дека некое лице е здраво!
Јадењето малку и не вежбањето не се ефикасни кога станува збор за здрав начин на живот!
Како што ниската вредност на БМИ не е гаранција за здравјето, така и високата вредност повеќе не е доказ за нездрав начин на живот. Малку прекумерната тежина штити од болести и атлетската фигура со висок процент на мускули е ништо друго освен нездраво. На Состав на тело е клучно!
Ако сакате да знаете како можете да го одредите процентот на маснотии во телото и како може да го извлечете статусот многу подобро од него, треба да го погледнете написот „Оптимален процент на телесни масти - измерете и утврдете го КФА“.