Калкулатор за калории Едноставно ослабете со систем
Слабеењето не е само во тоа што јадете и колку јадете, туку и да знаете точно колку калории троши вашето тело секој ден. Поради оваа причина, експертите на ШЕКО развија калкулорен калкулатор кој им помага на луѓето да се приближат до посакуваната тежина со пресметување на сопствените потреби на калории.
Калкулаторот за калории се карактеризира со разни лични информации како пол, висина, возраст и тежина, но исто така прашува за тековните цели. Откако ја внесовте посакуваната цел (губење на тежината, одржување на телесната тежина или градење на мускулите), калкулаторот пресметува резултат и го прикажува само неколку секунди подоцна.
Резултатот покажува директно колку е високо моменталното барање на калории во организмот за да се постигне посакуваната цел. Покрај тоа, калкулаторот покажува директно колку грама протеини, јаглехидрати и маснотии му се потребни на телото. Се разбира, овде голема улога играат и условите за живот. Треба да се напомене колку време седи и колку вежби е дозволено телото на ден. Во деновите кога телото вежба повеќе, побарувачката на калории е поголема отколку во деновите што главно ги поминувате седејќи во канцеларија. Општо, заради здравјето, треба да се осигура дека долгите периоди на седење секогаш се придружени со одење. Вежбањето и др е избалансирано за да се избегнат физички повреди и да се задржи варењето.
Слабејте успешно - затоа често не работи
И покрај многуте диети, многу луѓе не успеваат да изгубат тежина на долг рок. Причините за ова се разновидни. За да изгубите тежина на долг рок, важно е да разбереме како работи нашето тело. Експертите зборуваат за базална стапка на метаболизам и метаболизам за перформанси во однос на калориите. Основната метаболичка стапка е количина на калории што телото ги троши во текот на денот, без оглед на активноста. Калориите за оваа базална метаболичка стапка мора да бидат достапни. Во прилог на базалната стапка на метаболизам, постои и перформанси метаболизам. Ова ја вклучува основната стапка на метаболизам плус калориите што телото ги користи за сите активности. Затоа е повисока од основната метаболичка стапка.
За да можете успешно да изгубите тежина на долг рок, во никој случај не смее да се оди во дефицит на калории во основната метаболичка стапка, инаку телото ќе започне веднаш да ги чува вишокот калории како резерва. Дефицитот на калории секогаш мора да се заснова на перформансите за да се постигне долгорочен успех. Исто така може да биде корисно да изгубите тежина и да започнете да градите мускули истовремено со цел да ги согорувате мастите уште поефикасно. Треба да се внимава да се осигура дека телото е снабдено со доволно јаглехидрати и, пред сè, доволно протеини од кои можат да се развиваат мускулите.
Калкулаторот за калории, развиен од експертите на ШЕКО, исто така вклучува и неделни единици за обука во пресметката, така што условот за калории може повторно да се пресмета во кое било време, во зависност од моменталната животна состојба. Со ова знаење и разбирање за тоа што нашето тело може и мора да стори со калориите, лесно е да се постигнат целите што си ги поставивме на самите себе. Покрај макроелементите протеини, јаглехидрати и маснотии, микроелементите како што се. Витамини играат голема улога. Здраво, долгорочно губење на тежината е можно преку промена на исхраната што му обезбедува на организмот сите хранливи материи што му се потребни.