Калкулатор за калории Пресметајте ги вашите побарувања за калории BoXclan со нас
Терминот енергетски биланс потекнува од нутриционистичката наука.
Ја опишува разликата (отстапувањето) помеѓу снабдувањето со енергија и побарувачката на енергија, т.е. колку енергија троши едно лице и колку енергија навистина му е потребна.
Снабдувачи на енергија се масти и јаглехидрати. Премногу добра работа се чува во телесните масти.
Протеините, пак, се чуваат само во многу мала мера.
Зема личност повеќе енергија кога е потребно, енергетскиот биланс е позитивен - обично се дебелеете.
Зема личност помалку енергија кога е потребно, енергетскиот биланс е негативен - обично се намалувате. За да го направите ова, телото ги напаѓа сопствените (масни) резерви.
Со нормална тежина, целта треба да биде одржување на енергетскиот биланс во рамнотежа. Со бокс, спорт, редовно вежбање и стабилен енергетски биланс, маснотиите можат да се претворат во мускули.
Ако сакате да изгубите тежина, треба да го одржувате енергетскиот биланс негативен. Не претерувајте, сепак, во спротивно ќе доживеете желби што ги надополнуваат сите проблеми.
Вие не треба да гладувате, мора јади вистинската работа, на телесната тежина. Помалку масти и јаглехидрати, но повеќе протеини.
Дали знаевте повеќе од 100 храна од кои вие може да јаде колку што сакате? И тоа без зголемување на телесната тежина!