Калкулатор за процент на калории

За да може да функционира, на нашето тело му требаат калории; за секоја личност ова барање за калории е поделено на 3 нивоа:

базален метаболизам: претставува енергија што се користи за нормално функционирање на организмот (дишење, функционирање на органи и клетки и сл.). Претставува 60 - 70% од вкупните енергетски потреби.
енергија потребна за варење, цревна апсорпција, складирање храна - претставува 10% од потрошувачката на енергија
физичка активност - енергија што се користи за движење - претставува 20 - 30% од потрошувачката на енергија. Ова е потребно за да се балансира енергетскиот биланс.

Активност: седентарен Лесни активности Умерени активности Многу активни

Резултат: kcal

Намалување на внесот на калории и/или согорување 500 калории на ден значи губење на 0,5 кг неделно, што е здраво и избалансирано слабеење. Многу е важно драстично да не го намалувате внесот на калории. Не само што ќе ја изгубите целата тежина откако ќе заврши диетата, туку ова намалување може да го загрози вашето здравје.

Овде ќе најдете објаснување за поимите употребени во статиите на веб-страницата Данутритие