Калоричен сладолед Колку калории има вашиот омилен
Сладолед: колку калории има вашиот омилен?
Колку калории има во конусот за сладолед?
Не сите вафли се создадени еднакви. Наједноставната верзија тежи само 5 грама, има малку леплив вкус, се состои скоро целосно од брашно и вода, но е лесна со 0,2 грама маснотии и 20 килокалории. Просечната вафла тежи околу 15 грама, е крцкава и има подобар вкус. Овозможува околу 0,5 грама маснотии и 55 килокалории.
Сепак, многу конуси на сладолед се обложени со чоколадо одвнатре, што брзо додава до 100 килокалории и 5 грама маснотии. Остри вафли со бадеми или огромните свежо печени вафли од путер од салонот за сладолед се на врвот според вкусот и калориите.
Проверка на калории: вафли шишарки со сладолед - класика
Тоа е таму Обезмастено млеко, шеќер, гликозен сируп, растителни масти и масла, овошен сок или пире, или ореви и чоколадо, плус брашно и шеќер за вафлата.
Добрата работа за тоа Вафлот ќе ве наполни малку подолго со малку влакна. Големата содржина на шеќер во сладоледот дава енергетски поттик, кој за жал, исто така, брзо се смирува. Инаку, во него има малку калциум и голем број витамини од групата Б.
И? Разновидноста го прави тоа! Овошната верзија содржи само половина повеќе маснотии од онаа со лешник, чоколадната верзија е во средина. Оревите обезбедуваат витамин Е и полинезаситени масни киселини, но тоа не го надополнува.
Хранлива вредност по парче: 6-14 g маснотии, 170-250 kcal
Сладолед од ванила во чоколаден премаз - зашеметувач
Тоа е таму Обезмастено млеко, шеќер, какао путер и какао маса, растителна маст, полномасно млеко во прав, гликозен сируп, путер.
Добрата работа за тоа Вкусот! Мешавината на крем сладолед и крцкаво чоколадо е неодолива. Не е ни чудо, бидејќи околу една третина од вкупната тежина е чисто чоколадо, и го зголемува нивото на серотонин и ве прави среќни! Исто така: Вие не јадете само сладолед на страна, туку уживајте во тоа како свесна пауза во секојдневниот живот - и тоа е добро за вашето тело и душа.
И? Еден сладолед тежи скоро 100 грама - и во зависност од видот, лесно од 15 до 23 грама маснотии и до 300 килокалории. Доста многу за меѓу. Се рангира на исто ниво како парчето крем торта или половина бар полномасно млеко и ореви: сега и тогаш како додаток за умот, во ред.
Хранлива вредност по парче: 15-23 g маснотии, 225-305 kcal
Ледениот блок - практично
Тоа е таму Обезмастено млеко, производ од сурутка, шеќер, растителна маст, вафла, во зависност од сортата, чоколадна глазура.
Добрата работа за тоа Совршен сладолед за брзо ладење, бидејќи хранливите вредности се приближно еквивалентни на млечно кафе. Добри работи како калциум, протеини и витамини исто така може да се најдат во млекото. Луѓето кои се алергични на ореви треба да бидат внимателни, бидејќи вафлите и сладоледот од чоколадо често содржат траги од ореви или кикирики.
И? Добар избор за fansубителите на сладолед од ванила или Фурст-Пиклер-Роле, бидејќи големината на порцијата е точно за меѓу оброците. Како и да е, бидете внимателни и тука: големината на сладоледот варира во зависност од производителот, разликата е неверојатни 50 проценти! Ако ја изберете варијантата без глазура од чоколадо, заштедувате половина маснотии калории.
Хранлива вредност по парче: 3,5-8 g маснотии, 90-150 kcal
Овошен сладолед - овошен
Тоа е таму Сок од портокал, вода, шеќер, гликозен сируп.
Добрата работа за тоа Што нема во него: На овошниот сладолед му недостасуваат маснотии, затоа не дава многу калории, има околу 100 мл сок од јаболко или лимонада. Во зависност од видот, во сладоледот има различна количина овошен сок. Б. витамин Ц и калиум. Затоа најдобро е да купите сладолед со висока содржина на овошен сок.
И? Совршено освежување за топлите денови. Има вкус поладно и затоа е повеќе освежителен од сладоледот од млеко, бидејќи водата во сокот замрзнува подобро од маснотиите во млечните производи. Ова е причината зошто конзистентноста на овошниот сладолед е значително потешка од онаа на сладоледот со сладолед. Друг плус: Делот не е премногу голем околу 60 гр.
Хранлива вредност по парче: 0 g маснотии, 50 kcal
Сладолед од матеница и јогурт - мешалки
Тоа е таму Јогурт или матеница, обезмастено млеко, вода, шеќер, гликозен сируп, масти и масла, овошен сок или пире.
Добрата работа за тоа Не постои генерално валидна изјава за сладоледот од јогурт или матеница, само погледот на етикетата помага. На предната страна треба да има обезмастено млеко, јогурт или матеница, проследено со овошен сок или парчиња овошје, а потоа сладоледот исекува добра фигура.
И? Идејата е одлична: лесни масла и јогурт прават крем сладолед со малку калории и малку маснотии. За жал, тоа не е секогаш точно, бидејќи некои конуси од сладолед од матеница имаат исти хранливи вредности како и оние со сладолед од чоколадо! Но, постои и друг начин: ако се вклучени вода, многу јогурт и голем дел од овошјето, рамнотежата е многу подобра.
Хранлива вредност по парче: 2,2-8,5 g маснотии, 90-200 kcal
Мек сладолед - кремастиот
Тоа е таму Обезмастено млеко, сурутка во прав, шеќер, гликозен сируп, растителни масти.
Добрата работа за тоа Дури и ако сладоледот има толку крем вкус, нема повеќе маснотии од нормалниот сладолед. Кремната текстура во устата е создадена од многу мали меурчиња воздух во сладоледот, кои се внесуваат во масата на сладолед за време на полнењето, и од повисока температура - обично ова е само -6 степени за мек сладолед наместо -18 степени, како со нормалниот сладолед.
И? Истото важи и тука: важна е сумата! Големината на порцијата и сосот одозгора имаат големо влијание врз хранливите вредности: Мал мек сладолед тежи 85 g, а со тоа 135 kcal и 4 g маснотии. Верзијата со сос од чоколадо или карамел е скоро двојно потешка и затоа има двојно поголема количина калории и маснотии.
Хранлива вредност по парче: 4-8 g маснотии, 135-295 kcal