Калорично - малку јаглени хидрати (исхрана)

е таму ЗДРАВ Храна која А) содржи многу калории и Б) ниско ниво на јаглехидрати. Не смее да има 1 килограм чоколадо сега, а здрави работи, благодарам однапред

малку

1 одговор

Еј, толку храна со малку јаглени хидрати во основа се сите видови зеленчук, незасладени млечни производи (природен јогурт/кварк, итн.), Месо и сирење. Јаглехидратите главно се наоѓаат во лебот, тестенините, оризот, целата храна со шеќер (шеќер = јаглени хидрати) и пијалоците.

Претпоставувам дека сакате да добиете мускулна маса? Тогаш треба (покрај тренинг, во спротивно ќе се здебелите!) Главно јадете храна што содржи протеини, како што се кварк, јогурт (природен, не со вкус на овошје!), Јајца, риба (на пример, конзервирана туна, потребни се најмалку напори), Пилешко, сите видови зеленчук секако се и ок. Постојат и работи како „протеински ролни“ кои содржат помалку јаглехидрати. Сепак, овие се многу, многу масни и имаат многу калории.