Калории ако сте настинати
Секој го знае ова: Кога сопственото здравје и благосостојба ќе паузираат, но апетитот не сака да слави болен, засегнатото лице е често нерешено за правилна диета. Се поставуваат прашања од типот: „Дали добивам тежина ако продолжам да јадам нормално, но метаболизмот ми е назад режач поради инфекција?“ Или: „Дали настинката влијае на потрошувачката на калории?“.
Научно солидни наоди даваат едноставни одговори на сложени прашања. Следниот водич накратко објаснува што се овие.
Секој сака да живее здраво и да биде вклопен во староста. Сепак, здравата исхрана и начинот на живот се еден од одлучувачките клучеви за плус во виталноста и радоста, како што покажаа бројни студии во последните неколку години и децении. Но, што всушност се случува во организмот кога настинката го ослабна имунитетниот систем на организмот?
И, како треба да се помири ситуацијата со сегашниот начин на живот, дизајниран за губење на тежината?
Тела под стрес: имунолошкиот систем во состојба на тревога
Во просек, вирусите на грип му плаќаат на човечкиот организам непоканета еднаш годишно и ги ставаат телото и имунитетот во некаква состојба на тревога. Бројот на имунолошки клетки се намалува, клетките убијци се помалку активни, а одбранбените клетки исто така се развиваат побавно. Слабиот имунолошки систем гарантира дека натрапниците како што се бактериите и вирусите можат брзо да го надвладеат, како што списанието за здравје ја опишува ситуацијата.
Спротивно на популарното верување, метаболизмот работи со полна брзина кога телото се бори со настинка. Тој мора да ги активира сите одбранбени механизми, што доведува до зголемена побарувачка на енергија. Зголемувањето на телесната температура е особено важно.
Повисоката телесна температура, за возврат, го забрзува метаболизмот со цел да се започне процесот на само-заздравување и да се спречи понатамошното ширење на патогени.
Затоа, како блог за исхрана што се најде во дискусија за учесници, исхраната на инфекции не треба ниту да се менува квалитативно ниту да се намалува квантитативно - сè додека апетитот игра заедно.
Како и да е, постојат нутриционистички совети и препораки од медицинска гледна точка, како на пример, врз основа на денешното знаење, треба да се дизајнира диета специјално подготвена за болести.
Специјална диета за болести?
Не е за ништо што здравствените портали и производители на здравствени производи, како што се производи за живот, сè повеќе ја истакнуваат потребата од посебни препораки за исхрана во случај на болест како што се инфекции слични на грип на нивните веб-страници.
Урамнотежената исхрана не само што може да ги ублажи симптомите на болеста, туку и да го поддржи процесот на лекување. Директно под тоа е уште еден комплекс на денешните широко распространети митови за исхраната и погрешните, научно побиени ставови. Но, какви се тие во однос на настинката?
Во областа на митовите и приказните за храна
Само пред неколку децении се веруваше во теоријата дека варењето ќе го одвлече вниманието на телото од одбрана од патогени и вируси и дека е штетно за луѓето со студ да јадат срдечна храна. Ставот сега е застарен дека високото барање на калории за време на студената фаза не само што помага да се бори против болеста, туку и да се зголеми благосостојбата преку висок процент на микроелементи.
Калорична диета има директен ефект врз ефективноста на одбранбените клетки на организмот, како што откриле холандски истражувачи во 2002 година. Според резултатите, калорискиот внес на храна предизвикува еден вид импулс на имунолошката одбрана, што гарантира дека сопствените одбранбени клетки на организмот можат поефикасно да работат против патогени.
Истражувачите дошле до заклучок дека организмот во борбата против вирусите и бактериите зависи од доволно снабдување со висококвалитетна храна, иако потребата за калории е малку зголемена за време на фазата на заболување.
Диети за време на студената фаза - смисла или глупост?
Во фази на студ, организмот се олеснува во борбата против вирусите преку разгорување на топлина и треска. Повисоката телесна температура не само што го забрзува метаболизмот, туку исто така ги поддржува процесите на само-заздравување кои ги убиваат патогените. Реакциите на одбраната чинат енергија, што се покажа дека води кон поголема потрошувачка на калории. Затоа, некои студии сугерираат избегнување на броење калории за време на студената фаза и наместо тоа, го поддржуваат телото во одбранбени битки со соодветно снабдување со висококвалитетна храна.
Како што е информирано во овој контекст, Gesundheitsgmbh.de, разни болести (треска, повреди, подвижност, операции, хемотерапија, траума, дијабетес мелитус, бубрези, црн дроб, срце и панкреасна инсуфициенција) доведуваат до специфични метаболички промени. Мноштво модифицирани нутриционистички терапевтики од различни композиции ќе бидат потребни за ситуација на болест. Затоа, при разумна нутриционистичка терапија, индицирано е прилагодување на променетиот метаболизам, што може да биде предизвикано од промена на текот на болеста и реалната потреба.
Дури и во случаи на студ, Хафингтонпост се залага за придржување кон редовните времиња на оброци со висококалорична храна со цел внесот на калории да се одржи на порамномерно и високо ниво. Бидејќи: Намалениот внес на калории за време на болеста не само што ја зголемува подложноста на инфекција, туку исто така ги влошува постојните симптоми и го продолжува текот на болеста.
Покрај соодветно снабдување со течности, листот препорачува и диета која е силно збогатена со течности, како што се овошен сладолед и овошни чаеви. Покрај тоа, лесно сварливите банани со висока содржина на калиум можат брзо да ги компензираат дефицитите предизвикани од топлински напади, повраќање или дијареја. Скробната храна, како што е крцкавиот леб, не го оптоварува стомакот и делува стабилизирачки на дигестивниот систем. Храната треба да биде несолена за да не се лишат организмот од потребните течности.