Калории банана

банана

Калории и хранливи вредности банана на 100 g:

• Енергија: 95,0 kcal
• Маснотии: 0,2 g
• Протеин: 1,1 гр
• Јаглехидрати: 21,4 гр
• Диететски влакна: 2,0 гр
• Палт 1.6
• Гума 2.54

Информации за производот

Со 64 kcal, бананата е едно од најкалоричните овошја. Со тежина од приближно 170 g, една банана има 109 kcal по парче.

Разликата помеѓу бананите и хлебните е дека хлебните може да се јадат само варени, пржени во длабок пржење или печени и не сурови. Хлебните, исто така познат како зеленчук банана, е зрел само кога кожата е скоро целосно црна.

Бананата, исто така наречена банана со десерт, е зрела кога има прекрасна жолта нијанса. Но, дури и ако бананата веќе има кафеава кожа и изгледа како да е исушена, сепак можете да уживате во неа. Тогаш пулпата е особено слатка и кашеста.

Ако сакате да грицкате нискокалорично овошје на диета, подобро е да користите јаболко. Едно јаболко има околу 72 kcal по парче. Кивите имаат уште помалку калории. Киви има само околу 42 kcal по парче и затоа е едно од нискокалоричните тропски плодови.

Вие го стекнувате тоа

Колку ќе добиете ако се почестите со 100 гр банана на ден, може да се прикаже со годишниот калкулатор:

---