Калории Друга храна Сармала во кисела зелка, фаза Монтињак 1 - калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

храна

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете „Сармале во кисела зелка, фаза Монтињак“ во менито, во категоријата „Друга храна“, видете го новиот дел за упатства за корисникот.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 6%Калории 128,6 ккал
  • 17%Масти 10,5 гр
  • -% Заситени масти - г.
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол - мг
  • -%Натриум - мг
  • 1%јаглехидрати 2,8 гр
  • -% Влакна - г.
  • -% Захарури - г.
  • 6%протеини 5,6 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 10,5 масти, вкупно (g)
    • - Заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • - Холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 2.8 јаглехидрати, вкупно (g)
    • - Влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • - Шеќери, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 5,6 протеини, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • - Натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Sarmale во кисела лист зелка, фаза 1 Montignac изгуби 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Sarmale во кисела лист зелка, фаза 1 Montignac за губење на тежината според утврдената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Сармале во лисја кисела зелка, фаза 1 Монтињак за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

Информации

Состојка - 56 сармални

  • мелено свинско месо (72% месо, 28% маснотии) - 1813 гр
  • кромид - 264 гр
  • целер - 296 гр
  • марар - 7 гр
  • доматна паста - 80 гр
  • лисја кисела зелка –2690 гр
  • масло - 50 ml
  • сол, мелен црн пипер по вкус
  • мајчина душица по вкус

Опис на производителот

Измијте го и исчистете го кромидот, а потоа ситно исечкајте го и оставете го да крчка лесно во 50 ml масло, додека не стане стаклен. Во тавата додадете го исчистениот и исецкан на коцки целер и ставете го да се динста додека кромидот не добие златна боја, во тој момент додадете половина од доматната паста, измешајте и оставете да се излади. Меленото месо се става во сад; над него додаваме состав на ладен кромид, ситно сецкан копра, сол и црн пипер. Мешајте го месото добро додека не стане хомогено и сите состојки се комбинираат. Се тркалаат/пакуваат ролните од зелка во лисјата од зелка и се ставаат во тенџере на чие дно се става слој ситно сечкана зелка (за да не се лепат ролните од зелка). Останатата зелка се сече на ленти и се става над сармалот. Истурете вода и остатокот од доматната паста, додадете мајчина душица и оставете да зоврие (околу 2 часа).