Калории и вати на ергометар
Јас не го разбирам тоа со вати и калории. Мојот ергометар ми покажува калории. Но, 30 мин и потрошени 647 калории. ммх . Не работи навистина. и дали треба да обрнувам внимание на вати?
1 одговор
Калориите се приближно проценетата потрошувачка на енергија што се распаѓа додека се вози на ергометарот.
Излезната моќност во вати на дисплејот покажува каква моќност можете да педализирате.
Можете да видите колку некој одговара на основа на перформансите на педалата.
Значи, ако стапнете на 3 W/kg телесна тежина подолг временски период, веќе ви оди добро.
Секако, сето ова е во корелација со отчукувањата на срцето, што е задолжително за секоја тренинг сесија со ергометар.
Обуката за издржливост треба да следи јасна неделна структура, вклучително и пропорциите на индивидуалните зони за обука GA1, GA2 и EB.
Некои монитори за отчукување на срцето веќе имаат имплементирано вакви програми.
Поволно е ако имате монитор за отчукување на срцето од кој можете да ги извезувате податоците или во надворешен сервер или во програма што работи на вашиот компјутер и да ги оцените таму.
Долгорочните набудувања на идентични оптоварувања или зголемувањето на оптоварувањето со текот на времето се особено интересни.
слични прашања
Изгорени 30 минути џогирање и 20 минути возење велосипед? + 50 вежби за нозе
Во моментов го користам ергометарот „MOTOmed viva2“.
Јас велосипед по него околу 1 до 2 часа секој ден.
Сега не знам дали потрошувачката на калории е навистина точна.
Сега ме информираат дека додека возам со 60-70 вртежи во минута и во просек 20 вати, согорувам само 15 kcal на 10 минути.
Можам да направам околу 14 до 15 км за 45 минути.
Според мојот уред, јас би согорувал околу 70kcal во 45!
За мене: Јас сум висок 1,68 м и тежам околу 59 кг. Уредот не го знае ова, не може да се внесе.
Моето прашање: дали може тоа да биде вистина? Согорувам толку малку калории во тој процес?
Еј, не ја разбирам баш оваа изјава за халои.
Колку калории подготви?
Ја користам и апликацијата јазио малку за да внимавам на калориите. Кога сум на работа, секогаш го имам мобилниот телефон со мене, така што ми смета сите чекори. Денес јазио ми покажува дека изгорев 406 килокалории. Досега веќе јадев 1094 kcal. Според апликацијата, сепак треба да јадам 691. Мојот дневен внес на калории е 1400. Ако апликацијата сега ми каже дека сè уште можам да јадам 691, сум јадел повеќе или сум во дефицит?
Досега направив 15.000 чекори и сега само сакам да знам отприлика колку калории се. Не сакам да ослабам или што било друго, само од интерес;)
Проблемот е што вкусот на мојата течност гори по одреден број. Но, јас сум во препорачаниот опсег на вати што е напишан на серпентина, така што тоа значи дека не сум го поставил премногу висок или нешто друго. Мојот калем оди од 45-80 вати. Секој пат морам да испарувам до 35 вати, за да има добар вкус, да испари совршено и да излезе многу, вкусот е исто така совршен, но сè уште не разбирам зошто не можам да одам ни 50-55 вати без да проба да проба. Јас го имам комплетот Smok Alien.
Здраво, сакам да ставам малку маса и сега не сум точно сигурен дали треба да обрнам внимание на калориите или јаглехидратите?
Денес одев 18.500 чекори претежно во шумата или преку полето. Сакав да знам колку калории согорува, но не успеав да најдам добар калкулатор на Интернет, па симнав друга апликација што ми покажува потрошувачка на калории. И тоа покажува неверојатни 1100 калории и 13,7 км. Може ли тоа да стигне таму? Звучи како многу. Јас сум 18, маж, висок 180 см и тежок околу 90 килограми.
Вклучив музика низ кутијата дома. Беше прилично гласно, по некое време мојата соба мирисаше навистина смешно. Го исклучив звучникот. Мирисот излезе од кутијата. Мирисаше малку изгорено, но повеќе наликуваше на нешто друго.
На задниот дел од кутијата пишува:
Номинален капацитет на оптоварување: 150 вати
Музички капацитет на оптоварување: 250 вати
Капацитет на импулсен товар: 300 вати
Можеби премногу ја натоварив кутијата? Дали сè уште можам да го користам?
Што значат вредностите и дали се тие релативно добри? Немам претстава за тоа.
еј:) пред неколку дена симнав рунтастик и го испробав. Трчав 5 км (30 мин.) И потрошив 288 ккал според рунтастик. на Велигден добив појас на срцев ритам кој исто така ги брои потрошените калории. на 5,6 км (30 мин.) изгорив 137 ккал. сето ова ме натера да се запрашам, бидејќи разликата од 150 килокалории е веќе многу. за кој резултат мислите дека е точен?
-Ако сакате да ми кажете сега дека не треба да обрнувам премногу внимание на кал, ова е толку важно за мене затоа што треба да внимавам да не ослабам.
Оброк за секого. Имаме нов ергометар, Kettler Cycle P. Одличен уред, само дисплејот за потрошувачката на калории не може да биде точен. Мојата сопруга возеше точно 60 минути, пулс 140, второ најлесно ниво, таа има 52 кг. Наводно, тука биле изгорени само 70 kCal. Колку што знам, оваа потрошувачка на калории одговара на онаа за лесна работа во канцеларија. Истрагата до Кетлер го донесе следниов одговор:
* Нашите инженери за развој ја пресметаа потрошувачката на енергија за овој уред за обука Cycle P. Еве ги резултатите: Поставувањето на отпор е одлучувачко за потрошувачката на енергија, но исто така и за каденцата: Еве ги соодветните пресметки на моделот:
Приближно 30 вртежи во минута и ниво 3, 60 минути обука приближно 300k kул (72kCal)
Приближно 30 вртежи во минута и ниво 5, 60 минути обука прибл. 500k ouул (120kCal)
Приближно 60 вртежи во минута и ниво 3, 60 минути обука приближно 600k Jул (145kCal)
Приближно 60 вртежи во минута и ниво 5, 60 минути обука приближно 500k kул (240kCal) *
Искрено, тоа не ми се чини многу, дали некој друг ја има оваа појава или идеја? Мислам, ако Кетлер веќе даде такви вредности, што треба да направиш? Тие прават грешка! И, дали потрошувачката на калории не зависи и од пулсот?
Мојот звучен систем се состои од засилувач од 1000 вати, сабвуфер од 400/800 вати и звучници од 2 x 90/180 вати. Веќе гуглав и најдов неколку маси на неа.
Она што јас не го разбирам баш дали со „реалната потрошувачка на енергија на засилувачот“ 1000 вати на засилувачот, 580 вати (400W + 180W) на SW и звучникот. или се мисли на нешто сосема друго. Може ли некој да ми објасни?
Колку калории потрошив околу 4000 метри, т.е. 4 км? Не го знам баш времето, но беше помалку од 50 минути. Јас сум околу 163 см и тежам околу 53-54 кг. О да, имам 15 години:) Благодарам веќе!:)
Имам апликација на мојот iPod што брои чекори, но работи за џогирање. И јас го искористив тоа, но не џогирав, скокнав јаже и апликацијата потоа покажува каква брзина имате и колку калории потрошив и така натаму. И тогаш сакав да прашам дали информациите исто така ќе бидат точни ако скокнам на јаже или ќе согорував повеќе калории, така да кажам, бидејќи сè уште ги мрдам рацете. Така, можев да ја користам апликацијата за да скокам јаже или информациите ќе бидат тотално погрешни?
Се надевам ме разбравте што сакам да кажам: Д . Благодарам однапред