Калории калории - бесплатно преземање на PDF

Краток опис

Преземете калории килокалории.

Опис

Калории или килокалории? Погледнете во текстот објаснувањето и табелата за согорување на калории од А.И. HotFood Четврток, 15 јануари 2009 година, 0:22 HotFood - Информации Ние во моментов го користиме терминот „калории“ за она што законот го нарекува „килокалории“.

Терминот потекнува од физиката. калории: Првично, калориите се мерни единици во физиката, се дефинираат како количина на топлина/енергија потребна за зголемување на температурата на еден милилитар вода за 1 ° С. Една калорија е еквивалентна на 4.184 џули (J). Бидејќи количината на енергија вклучена во метаболизмот е голема, се користи за мерење на килокалории (1 kcal = 1.000 калории). За едноставност, нутриционистите избраа да изговараат калории наместо килокалории. Табела за согорување калории Табелата ги нарачува активностите хиерархиски, почнувајќи од оние што согоруваат најмалку килокалории, некои дури предизвикуваат смеа. На крајот од табелата, активности како што се оние во теретана или трчање на отворено, покажуваат најмногу потрошени калории. Активност Спиење:) Зборување на телефон:) Седење:) Пишување читање:) Сексуален однос - предигра:) Студија за возење миење садови Пеглање Референци Возење - шетање Билјард Миење заби:) Фудбал - фрлање топка Крикет Готвење Одење 3-4 км/ч свирење пијано Работа дома Куглање Танцување-спортски спор Сурфање риболов Свирење гитара Кревање тегови - воопшто

Изгорени калории 13 14 14 14 14 16 20 25 29 31 31 32 34 34 34 34 34 34 36 38 38 40 40 41 41 41 43 43 47

Стрелаштво Голф - количка Аикидо одбојка - загревање Тренер - за тимски спорт Тенис на маса Аеробик во вода Педалирање на велосипед Велосипедизам - релаксација Одење/трчање/играње со деца Истегнување Чистење на тревникот за сув лист Туш Секс: ) Тенис - двојки Пешачење 5 км на час Одбојка - натпреварување Туркање на косилка за гимнастика - умерено темпо Кошарка - фрлање корпа Перална за автомобили Бадминтон Кану 3 км/ч Чистење на џогерот Кајак Лов Крикет Сликање куќа Уметничко лизгање - умерено кошаркарско скејтбординг Пешачење 6,5 км/ч Градинарски танц - спортско, брзо мечување Танцување - аеробик, балет, модерно скијање - на вода Бокс - отпуштање ткаење коњи Голф - крос-кантри пливање Пливање - умерено сечење дрва Аеробик за тенис - за почетници Отстранување снег Кревање тегови - енергично возење - кас преуредување на мебел Возење со санки на слајд Стационарен велосипед - умерено

47 47 47 47 54 54 54 54 54 54 54 54 58 58 58 59 59 59 59 61 61 61 61 61 61 61 61 68 68 68 68 68 68 68 68 68 70 70 76 76 81 81 81 81 81 81 81 83 83 83 83 83 83 83 83 88 90 94 95

Фитнес опрема - умерена аеробик - енергична Форбал - лежерно Одење во планина Jогирање Рекет случајно Користење апарат за кошарка Кошарка - судија Чекор Аеробик - умерено темпо Хокеарска гимнастика - енергично Качување по скали Возење - галоп Кошарка - 1/2 поле Водење 8 км на час Велосипедизам - На планински пат Скијање - спуст Фудбал - иницијација Велосипедизам 12-14 км/ч Фитнес опрема - енергично лизгање - енергично кајакарство 19-22 км/ч Форбал - средно стационарно скијање Пливање - енергичен ракет - натпревар Скокање јажиња Фудбал - Натпревар во џудо - боречки вештини Трчање 9-10 км на час Велосипедизам 22-26 км на час Чекор Аеробик - енергично темпо Качување по карпи Кошаркарски натпревар Скијање - енергична Фитнес машина - стоечка употреба Велосипедизам стационарно - енергично темпо Трчање 11 км на час Бокс - во ринг Ракомет Работи 13 км на час Трча 16 км на час Трчање 19 км на час

95 95 95 95 95 95 95 95 95 110 110 110 110 112 112 115 115 115 119 119 119 119 124 126 131 131 133 137 137 137 137 137 144 144 149 149 155 155 155 157 157 164 164 184 245 304

Речник на поими Што значат калории и килокалории; што е калориско барање и оптимален внес на енергија. Ние во моментов го користиме терминот „калории“ за она што законот го нарекува „килокалории“. Терминот потекнува од физиката.

- Womenени помеѓу 41 и 60 години (60 кг): 2000 kcal Идеално, внесот на енергија треба да се распредели рамномерно во текот на денот: помеѓу 20 и 25% за појадок, помеѓу 25 и 30% за ручек, помеѓу 15 и 20 % за закуски и помеѓу 25 и 30% за вечера. 5. Биланс на исхраната: Балансот на исхраната е барем подеднакво важен како и бројот на потрошени калории. На пример, лице кое троши 1500 kcal, но нема урамнотежена исхрана, може да добие тежина, додека лицето кое троши 2000 kcal, може успешно да ја одржи својата тежина. Калорична и нутриционистичка содржина на главната храна и храна Можете сами да го пресметате бројот на калории во вашата диета имајќи го предвид фактот дека 1g протеин има 4kcal, 1g јаглени хидрати 4kcal, 1g масти 9kcal и 1g алкохол 7kcal. Ако започнете строга диета, многу е корисно да користите скала за прецизно мерење на внесувањето храна и да можете да пресметате точен број на калории и количини на хранливи материи.

1 кг маснотии = 7000 ккал 1 ккал = 1000 какал Име на производ

Калории Протид липиди јаглехидрати на е %% е% 100g