Калории кисела краставица Чира

храна: Кира кисела краставици

кисела краставица

Кратки хранливи вредности: 23 калории, 0,4 грама протеини, 0,1 грама маснотии и 4,6 грама.

Како што можете да видите, Чира е прилично лесна во однос на калориите. Дури и ако сте на диета или не, препорачувам да јадете зеленчук и овошје во секоја пригода, бидејќи тие носат само придобивки.

Калории Кира кисели краставички и хранлива маса

Нутриционистичка табела каде можете да видите колку калории, протеини, липиди, јаглехидрати и влакна се наоѓаат во 100 грама Кира кисели краставички.

Па, дали можеме да се здебелиме од Кира Пиклс? 🙂

Како што видовте, имаме: 100 гр кисела краставица „Чира“, има 23 калории и 0,4 грама протеини, така што е лесно да се разбере дека краставиците „Кира“ може да се консумираат без никаков ризик од гоење. Подолу е список на нашите дневни потреби за калории, па можете сами да пресметате колку Кира кисели краставички треба да се консумираат дневно за да се исполни таа граница:

  • Барбика: 2700 kcal/ден
  • Дами: 2000 kcal/ден
  • протеини: 1,2 g/kg телесна тежина/ден
  • ЛИПИД: 1,2 g/kg телесна тежина/ден
  • јаглехидрати: 4-5 g/kg телесна тежина/ден

Корисни информации: Препорачувам да имате предвид дека овие прехранбени препораки се особено за луѓе кои вршат нормални дневни активности. На спортистите на перформанси или на луѓето кои вршат многу тешки физички активности ќе им треба зголемен внес на калории и протеини, па затоа е многу можно горенаведените препораки да не важат за нив. Во такви случаи, препорачувам да побарате совет од нутриционист.

Калории кисела краставица Чира: 23/100гр навистина може да дебелее?

Знам дека многумина од вас се прашуваат колку е можно да се здебелите (или да имате какво било влијание во овој поглед) од Кира кисела краставица. Како што ти реков погоре, во 100 грама Кира кисела краставица имаме 23 калории, па не гледам како тоа може да доведе до гоење. Сепак, бидете внимателни како ги комбинирате, бидејќи ако покрај калориите од кисела Чира додадете и неколку стотици грама месо на равенката, работите не се толку розови 😀

Ова важи за повеќето производи од оваа категорија, затоа се препорачува да ги консумирате без проблеми за време на диетата. Користете ги информациите во горната табела (100 гр кисела краставица чира - 23 калории) и направете свои пресметки за бројот на калории што можете да ги консумирате дневно без проблеми