Калории малини, свежи

Калории: малини, свежи

Калории од 100 грама малини, свежи

Малините се многу здрава храна, овошје и затоа се малку калорични. Малините најдобро се уживаат свежи во лето кога се собираат вкусните плодови. Поради малиот процент на калории, малините може да се уживаат во овошни салати, јогурти или дури и сами. Покрај тоа, потрошувачката на малини е многу добра за имунитетниот систем, бидејќи тие содржат многу витамин Ц и калиум.

Содржината на магнезиум во 100 гр малини покрива околу 10% од дневните потреби на здраво возрасно лице и не треба да се презира од оваа гледна точка. Затоа, малините можат да бидат од голема корист за здравата исхрана, оној што сака да ги јаде може да посегне по малини без двоумење и да ги изеде до срцето.

Кога купувате малини, треба да обрнете внимание на органскиот квалитет или, доколку е потребно, да размислите за темелно чистење. Во зима, замрзнатите малини со ист број калории се јасно преферирани од странските малини од гледна точка на конзерванс.

Калориски вредности на малини, свежи:

Калориска вредност 140 kJ
Калории 32 kcal
Маснотии 0,2 g
Јаглехидрати 5,1 гр
Протеин 1,3 гр
Шеќер 4,5гр
Диететски влакна 7 гр

Блогазин за храна и патувања

Како модерно списание во формат на блогови, објавуваме се што е поврзано со уживање, патувања и хотели и развиваме високо квалитетна содржина за нив веќе 13 години. Активни сме на социјалните мрежи на Instagram, Pinterest и Youtube. Следете не!

Квота

»Без оглед дали е класична или модерна, има само една кујна:„ La Bonne “, добрата кујна! На моето мени има цитат од Ван Гог: Едноставното е тешко. «-Пол Бокуз

„Мало патување е доволно за да не обнови нас и светот“ - Марсел Пруст