Калории манго, свежо манго

Калории од 100 грама манго, свежо манго

Мангото е многу популарно, егзотично овошје со само неколку калории и голем дел од витамини А и Ц. Со 30 мг на 100 грама манго, тоа е многу добар извор на витамин Ц со овошен и егзотичен вкус.

Манго може да се подготви на различни начини, има добар вкус како пире, јогурт, чатник или на други начини.

Манго е исто така погоден за луѓе кои држат диети и може да се користи и ужива како сок, компот, џем и сладолед, на пример.

Но, мангото е исто така вистинско задоволство сурово, ако е квалитетно и зрело. Зрелоста на овошјето може да се препознае со фактот дека е мирисна и дека малку попушта кога ќе се притисне.

Мангите се целосно зрели кога на овошјето може да се забележат црни точки од мала до средна големина. Магосот може да се купи незрел и да созрее неколку дена дома.

Манго ги содржи и следниве минерали кои се важни за човечкото тело: натриум, железо, цинк, магнезиум, манган, флуор, хлор, бакар, калиум, калциум, фосфор, сулфур.

Калориски вредности на манго, на 100 грама:

Калорична вредност 268 kJ
Калории 64 kcal
Маснотии 0,4 гр
Јаглехидрати 12,8 гр
Протеин 0,5 гр

Блогазин за храна и патувања

Како модерно списание во формат на блогови, објавуваме се што е поврзано со уживање, патувања и хотели и развиваме високо квалитетна содржина за нив веќе 13 години. Активни сме на социјалните мрежи на Instagram, Pinterest и Youtube. Следете не!

Квота

»Без оглед дали е класична или модерна, има само една кујна:„ La Bonne “, добрата кујна! На моето мени има цитат од Ван Гог: Едноставното е тешко. «-Пол Бокуз

„Мало патување е доволно за да не обнови нас и светот“ - Марсел Пруст