Калории MTB Enduro (телесната тежина, спорт и фитнес, велосипед)
После прилично сериозна несреќа пред една година, сега сум во можност повторно да започнам да јадам мојата МТБ и веќе сум во разумно добра состојба.
За жал, јас ставив многу таа година и во моментов сум на над 100 кг и морам/сакам да се повлечам.
Денешната турнеја мина над 2 и пол часа 30 км и 1360 метри надморска височина по многу стрмен и тежок терен . така корени, карпи и грб со скокови од околу 40 см на спустот.
Значи, тоа е тешка турнеја. Според онлајн калкулаторот, што беше нешто повеќе од 2000 kcal за мене
Колку е репрезентативен таков калкулатор преку Интернет? Тие сметаат само на големината, тежината и времетраењето. Можеш да се потпреш на тоа на половина пат? Базалната стапка на метаболизам ќе биде 2400
2 одговори
Соберете неколку евра за монитор за отчукувања на срцето или лента за градите со Bluetooth (+ бесплатна апликација за мобилен телефон). Она што го добивате од него во однос на потрошувачката, од сè, излегува до одреден степен. Како и да е, сепак мора да одземете 100ккал на час што и онака би ги потрошиле како базална метаболизам.
Со моите 90 килограми моментално можам да управувам со 1000 килокалории на час во маратонски трки. Со просечна срцева фрекфенција од 170. Вашите 800kcal/h или покажуваат дека сте работеле доста нагоре по угорницата (по удолницата ќе потрошите помалку, така што сте потрошиле уште повеќе по угорницата) или се малку високи.
На турнеи со многу нагорнини и корени патеки, можете да користите приближно 800 до 950 kcal на час. пресметај.
слични прашања
Здраво, имам педали од Shimano Saint кои добија нечистотија. Може да ги одвојам и да чекам, но прстенот за заптивање, што треба да ја задржи нечистотијата, е оштетен (искинат). Можете ли да ги купите овие прстени или сите се исти? Со моите Crankbrothers 5050 беа токму истите прстени за запечатување. Би било корисно ако некој може да ми каже нешто за тоа. Поздрав, афион
Кој производ за нега е најдобар за вилушка за лисици и како најдобро се прави
Утре прошетајте велосипед и возете 50 км низ Ајфел ^^ Дали има детали за тоа колку калории согорувам и дали може да се почестам со чоколадо со чиста совест потоа? И воопшто, дали можете ефикасно да согорите маснотии за шест пакети со велосипедизам на долги патеки? 👍 Благодарам однапред
Здраво,
Вчера отидов надолу (многу бргу по удолницата на мојата МТБ) и ги бркав металните иглички на педалите во колената. Крајниот резултат е убава рана од месо и иритиран менискус. Вчера педијатар кој случајно беше во паркот за велосипеди стави компрес над раната и потоа ми го зацврсти на ногата со завој. Денес конечно зедов храброст да ја отворам раната, го отстранив завојот и сега сум соочен со проблем. Компресот е залепен на раната од кора од крв што можам да го симнам само од силна болка и се плашам да искинам уште повеќе кожа.
Како можам да го отстранам овој компрес што е можно поболно и без уште повеќе да ја напаѓам раната?
Здраво можеби сакав да добијам рамка Девинчи Вилсон од 2009 година. Сепак, има релативно голем вдлабнатина во долната цевка. Моето прашање сега е дали ова е сомнително или има некакво влијание врз стабилноста на рамката .
Здраво, јас секогаш сум јадел 600-1000 kcal и сега јадев 1200-1400 kcal со денови. Јас ќе добијам тежина?
Немам идеја како да го пресметам или направам тоа со kcal. Во моментов сум на мала диета за да се ослободам од маснотиите во зима.
Со оваа диета можам да конзумирам 600ккал „цврста“ храна. Но, појма немам колку е тоа.
Може ли да ми дадете неколку примери Што и колку Ми е дозволено да јадам?
Имам проблем што перничињата на сопирачките на мојата задна сопирачка (Shimano Deore) се застаклени по втор пат по кратко време (силно крцкање, слаб ефект на сопирање, не е можно повеќе блокирање). За да не мора да купувам нови перничиња за сопирачките на секои четири недели, размислував за опремување на задната сопирачка со метални влошки со надеж дека по кратко време нема да застаклат повторно.
Колку е силна склоноста на овие перничиња за сопирачките да застаклат? Дали воопшто можат да бидат застаклени?
Здраво, вчера имав несреќа со мојот нов велосипед. Го свитка држачот на шишето и ги откина дупките од рамката и го откачи јаглеродот. Може да се забележи и пукнатина. Така, јаглеродната рамка повеќе не може да се користи. Haveе треба да ја испратам рамката до производителот за да можам да набавам нова. Што за возврат нема да биде бесплатно и ефтино. Сметам дека поправките се невозможни. Дали можете да го поминете тоа преку осигурителна компанија, ако да која?
Јас го купив мојот нов Giant Trance 2 2018 пред 2 недели и забележав дека колото повремено пука под тешки товари (сега правев 5 тури и се распукаше околу 5-6 пати). Дали некој знае што може да биде тоа?
Благодарам однапред
Прашањето за слабеење не е баш најновото. Отсекогаш го преокупирала човештвото. Или поточно, за 2,8 милиони години. Тоа е околу 233.333,3 пати подолго отколку што има GF ^^. Зошто сакам да ги прашам како и да е е затоа што нутриционистите отсекогаш собирале нови знаења на оваа тема. Познато е дека само јо-јо ефектот е важен фактор.
Долго време се обидував да ги изгубам овие 5 кг. Понекогаш, исто така, изгледа како да сум на вистинскиот пат. Но, тогаш вагата постојано ми ги покажува моите сè уште постоечки граници:)
Кој знае што да прави? Кои се најновите откритија од теоријата за слабеење ?
Timeoscillator е среќен што добива совети.
Само што го добив велосипедот од втора рака, но не го познавам претходниот сопственик (друга тема). „Проверив“ во најблиската продавница за велосипеди каде што ми рекоа дека вилушката за суспензија е наводно свиткана/деформирана неколку см, што укажува на фронтален удар од претходниот сопственик, дури треба да биде опасно по живот да се вози со него бидејќи вилушката ќе се сруши во секој момент можеше.
Се надевам дека ќе можете да ми помогнете при далечинско дијагностицирање, некои продавачи на велосипеди се позаинтересирани за продажба отколку 100% адекватен совет. Без да претпоставувам нешто тука.
Не можете да видите повеќе во реалниот живот отколку на фотографијата, нема пукнатини итн., Станува збор само за наведената деформација.
Вчера кога го свртев мојот планински велосипед наопаку, од задната диск-сопирачка капе течност (многу мрсна кога ќе се протрие меѓу прстите). Кога го ставив назад, сакав да сопрам со задната сопирачка, но немаше ефект на сопирање. Мојот планински велосипед е Bulls Copperhead со комплетна опрема XT. Може да jm. Кажи ми што да правам и каква течност беше тоа? Благодарам однапред
Здраво, имате проблеми со прстите. После добри 3-4 минути возење по удолница (само на камено тло), прстенот и два мали прста ме повредија толку многу што ми треба кратка пауза. Не можам да ги продолжам прстите дури и за кратко време.
Што можам да направам во врска со тоа или нешто во насока ?