Калории на Божиќниот пазар Овие слатки се особено грешни
Надвор е постудено, се отвораат првите божиќни пазари и ви ржи стомакот. Без разлика дали се печени бадеми, братвурст или свинска маст - тешко е да се одолее на деликатесите. Праксис ВИТА објаснува кои слатки имаат најмалку калории на божиќниот пазар.
Свинска колбас содржи 38 грама маснотии (осум кафени лажички). Со лесна ролна за леб и малку кечап или сенф, има импресивни 437 калории. Затоа, не е погодна како закуска помеѓу оброците, туку повеќе одговара на главниот оброк.
На врвот на братвурстот се кријат компири. Три парчиња златни колачиња од компир содржат околу 600 калории. Причината: палачинките од компир се пржат крцкави во маснотии.
Има вкус на слатко и има многу калории: Печените бадеми се едни од помалку здравите слатки на божиќните пазари Фото: Анџелина Боровска/iStock
Ако јадете вреќа од 100 грама печени бадеми, сте потрошиле околу 600 калории и 50 грама маснотии. Затоа, најдобро е да ги споделите слатките задоволства со пријателите.
Пржени во маснотии и затоа лошо за фигурата: Сладо торта Фото: pfongabe33/iStock
Тортата од сало е тешка: вреќа 200 грама шеќер во прав над бисквитите има околу 734 калории.
Калории на божиќниот пазар: толку има пијалоци
Јајцето се состои од јајце, кое пак се состои од состојки на гоење, како кондензирано млеко, како и ванила и шеќер во прав Фото: NatashaBreen/iStock
Јајцето е класика меѓу пијалоците на божиќните пазари. Има околу 315 калории.
Сето тоа е во кремот: стапица за калории во Лумумба Фото: Лилечка75/iStock
Какаото, румот и кремот ја прават Лумумба толку вкусна. Само штета што има 356 калории. Пробајте го со варено вино. Нема толку многу калории.
Со овие јадења избегнувате калории на Божиќниот пазар
Ако претпочитате да избегнувате калории на Божиќниот пазар, може да се вратите на вкусните алтернативи:
Костените се здрава алтернатива на печените бадеми Фото: зоранм/iStock
Плодовите на слаткиот костен значително подобро од печените бадеми: Кесичка од 100 грама содржи 192 калории, два грама протеини и два грама маснотии. Костените содржат многу растителни влакна - затоа се навистина здрави и ве исполнуваат.
Крепите се алтернатива на колачите со маст. Но, дури и тука не можете без шеќер и маснотии Фото: nensuria/iStock
Креп има 240 калории, па вреди да се примами. Со прелив од чоколадо има 340 калории, со сос од јаболка 300 калории.
Здраво и вкусно: печурки Фото: JPphoto1992/iStock
Печурките не само што се вкусни, туку се и многу здрави: садот содржи само 75 калории. Но, бидете внимателни со додатоците: Сосот од лук како готов производ, бидејќи често се користи на божиќните пазари, содржи не само шеќер, туку и мајонез Хјуфтголд.
Тарте фламбе често се подготвува со слаба сланина и затоа е помалку калорично од братвурст Фото: Teka77/iStock
Ако сакате да избегнете калории на Божиќниот пазар, треба да користите тарте фламби. Едно парче содржи околу 300 калории. Сланината е обично посно и затоа го прави тарте фламбијата здрава алтернатива на братвурстот и ко.
За разлика од топлото чоколадо, варено вино прави без крем и затоа е помалку калорично Фото: Чалабала/iStock
Со 210 калории, топлиот пијалок содржи значително помалку гоење од јајцето (315 калории) или Лумумба (356 калории). Вареното вино се состои од разни зачини како анасон, цимет и каранфилче - сите се здрави за организмот. Патем: дали црвено или бело варено вино не прави никаква разлика. Бројот на калории е секогаш ист. Панч без алкохол содржи само 90 калории.
Калории на Божиќниот пазар: Совети од експерти за исхрана
Експертите за исхрана прават математика за нас: Секој што троши околу 8.000 калории носи дополнителен килограм чиста маст на своето тело. Но, да бидеме искрени: кој оди на божиќен пазар за да изгуби тежина таму? Затоа експертите за исхрана им даваат на оние со сладок заб следниве совети за деликатесите да не се населат на колковите:
Алкохолот ве огладнува. Затоа е подобро да јадете полн со здрава храна пред да пиете греено вино на Божиќниот пазар. Ова ќе ја намали желбата да јадете колбаси и палачинки од компири подоцна.
Одлучете за сад
Имајте контролирана ужинка! Наместо да имате торба со печени бадеми на Божиќниот пазар, на пример, братвурст и креп за десерт, можете да се одлучите за само еден деликатес. Enjoyе уживате посвесно и ќе откриете дека дури и мали порции ве прават среќни.
Сушено овошје кога сакате нешто слатко
Ако имате апетит за нешто слатко, наместо чоколадни овошја, изберете суви урми, смокви или кајсии. Сувото овошје го задоволува гладот за сладост исто толку добро и исто така обезбедува многу влакна за полнење. Исто така, содржи помалку маснотии од чоколадото и слично.
Според нутриционистите, се чувствувате сити околу 20 минути откако ќе започнете да јадете.
Кесичката со печени бадеми или торта од маст е идеална за споделување.
Спорт дури и во студената сезона
Пешачењето околу два часа на ден согорува околу 300 калории. Според експертите, вежбањето може да го спречи гладот.
За здраво варење
Почекајте најмалку три часа пред да го јадете следниот оброк, така што стомакот и цревата можат мирно да го обработуваат оброкот.