Калории Оброци Црвена зелка со јаболка, Андрада - калориски калкулатор

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

зелка

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете „Црвена зелка со јаболка, Андрада“ во менито, во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 3%Калории 58,8 ккал
  • 3%Масти 1,7 гр
  • -% Заситени масти - г.
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол 0 мг
  • -%Натриум - мг
  • 4%јаглехидрати 10,6 гр
  • 8% Влакна 2,2 гр
  • 12% Шеќер 6,1 гр
  • 1%протеини 0,9 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 1,7 масти, вкупно (g)
    • - Заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • 0 холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 10,6 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 2,2 влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • 6.1 шеќери, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 0,9 протеини, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • - Натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Црвена зелка со јаболка, Андрада изгуби 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Црвена зелка зацврстена со јаболка, Андрада за слабеење според утврдената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Тврда зелка со јаболка, Андрада за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

  • сончогледово масло-20 мл
  • маслиново масло 20 мл
  • 2 кг сечкана црвена зелка
  • 2 кромид-250 гр
  • 4 раси јаболка-500 гр
  • 1 лажичка полна со мед-20 гр
  • 3 лажици јаболков оцет
  • 3 лажици балсамичен оцет
  • 1 лажица рендана сол
  • пипер
  • цимет
  • морско оревче
  • сок од лимон
  • 1/2 чаша вода

Резултатот беше 2420 гр храна.

Начин на подготовка

  1. Излупете тиква, изрендајте ја и ситно исечкајте ја.
  2. Излупете ги и изрендајте ги јаболките и посипете ги со сок од лимон
  3. Излупете и ситно исечкајте го кромидот.
  4. Загрејте го маслото во голем тенџере
  5. Лесно испржете го кромидот и зелката на тивок оган околу 5 минути со постојано мешање.
  6. Додадете јаболко, половина чаша вода, сол и бибер.
  7. Покријте ја тавата и вриејте на тивок оган 25 минути.
  8. Додадете мед, оцет и преостанатите зачини и измешајте
  9. сварете сè што е откриено, мешајќи повремено, уште 5-6 минути.

Зацврстената црвена зелка со јаболко се служи топла или ладна како гарнир за стек или како таков.

Посебно е! Се надевам дека ќе ти се допадне исто како моето девојче:)!