Калории од банани Ова се нивните хранливи вредности

Проверка на овошје

Бананите се овошје кои се длабоко вкоренети во нашите навики на јадење. Дали како закуска, во торта или во мусли, бананите се многу популарни. Но, колку калории имаат бананите и кои се нивните посебни карактеристики? 'Llе ви кажеме во овој пост.

Банана - од тука доаѓа и ги има овие типови

Ботаничкото име на бананата е "Муса"и расте исклучиво во тропска и суптропска клима. Тие припаѓаат на семејството банани во рамките на монокот. Денес има над 1000 хибриди и хибриди од семејството банани, вклучувајќи ја и десертната банана (муса парадизиака) дека знаеме од нашите супермаркети.

Забавен факт: Дали знаевте дека овошните гроздови на бананата се нарекуваат „грутки“ и дека бананите што ги јадеме се ботанички бобинки на растението?

Калории од банани: тоа е внатре

Бананата е вистински извор на енергија меѓу овошјето и добра закуска за спортисти или помеѓу нив кога треба да оди побрзо. Бананите исто така содржат познато како отпорен скроб. Разликата со конвенционалниот скроб, како што е оној на компирот, е во тоа што овој отпорен скроб не се претвора во гликоза (шеќер), туку стигнува до дебелото црево непроменет. Таму ги штити мукозните мембрани и ја поддржува киселата pH на цревата. Овде ќе ви покажеме кои точно хранливи вредности се наоѓаат во бананата:

Калории по порција банана (100 гр.)

енергија: 90 kcal/377 KJ
дебели: 0,2 гр
јаглехидрати: 20 гр
Содржина на протеини: 1,2 гр
Содржина на влакна: 1,8 гр

Калории од банана (околу 120 гр.)

енергија: 108 kcal/452 KJ
дебели: 0,24 гр
јаглехидрати: 24 гр
Содржина на протеини: 1,4 гр
Содржина на влакна: 2,1 гр

Ова е причината зошто не треба да јадете банани само за појадок

Кои се спецификите на бананите?

Постојат многу различни видови банани, и не сите од нив се погодни да се јадат сурови. Во Германија бананата се користи повеќе како закуска или како состојка во јогуртот, но бананите можат повеќе! Во регионот на Карибите, топлите јадења се споменуваат и од еден вид хлебните. Хлебните, исечени на половина, засадени и украсени со шеќер и цимет, се толку вкусни за јадење за појадок.

Правилниот рецепт можете да го најдете тука:

Совети и трикови при купување банани и како правилно да ги чувате

Сите го знаеме: Купивме банани пред неколку дена и тие веќе се прекриени со кафени дамки. Како го правиш тоа во моментов? Дали повеќе сакате да купите зелени банани и да ги оставите да созреат? Да, и обрнете внимание на тоа како се чуваат бананите.

Бананите лачат особено голема количина на етилен, што е супстанца која е одговорна за процесот на зреење. Затоа: Зелените банани, кои треба да созреат побрзо, најдобро се чуваат заедно со јаболка, овие произведуваат исто толку етилен. Од друга страна, чувајте зрели, жолти банани одделно од другите овошја и зеленчуци, за да созреат побавно!

21 храна што е помалку од 50 калории