Калории рецепти дома десерти за слабеење
Содржина на статијата
- Карактеристики за подготовка на диетални десерти
- Најдобри рецепти за вкусни десерти за слабеење
- Мус од урда
- Колачи со овесни снегулки
- Домашна тепсија за сирење
- Торта од овошен желе
- Слатки од сушено овошје
- Чизкејк од бобинки во бавен шпорет
- Печени јаболка со мед и печен цимет
- Нискокалорична пита од цреша, без печење
- Диетски палачинки
- Јагоди од јагоди
- Шербет со бобинки и банани
- Многу вкусен и лесен сладолед.
- Нискокалорична панакота
Најголемиот проблем со кој можат да се соочат сите што слабеат е желбата за слатки. Тешко е да се ограничите на масна, пржена храна, па дури и да се откажете од богата торта, парче торта, вкусна торта е целосно незамислива. Всушност, постојат одлични диетални десерти за слабеење. Ако научите како да ги готвите, можете да останете слаби како трска и истовремено да уживате во слатки.
Карактеристики за подготовка на диетални десерти
Тешко е да се разбере какви слатки можете да јадете на диета. За да пребарувате низ многуте рецепти, користете ги следниве препораки:
Одете на јаглени хидрати без јаглехидрати. Елиминирајте ги или минимизирајте ги „кратките“ јаглехидрати. Шеќерот и рафинираната фруктоза кои губат телесната тежина за диетални десерти не се соодветни.
Избегнувајте храна што содржи маснотии покрај „кратки“ јаглехидрати. Нивната калорична содржина може да биде мала, но ваквите десерти нема да му користат на организмот.
Препорачливо е да не се користат цели јајца, туку само протеини. Сепак, многу рецепти за диети не го земаат предвид ова.
Ако правите нискокалорични слатки, земете овошје и млечни производи како основа. Не е потребно содржината на маснотии во кремот, павлаката, јогуртот, млекото, сирењето да е минимална. Вкусот на диетални десерти за слабеење не носи корист од ова. Храната со средни маснотии е соодветна.
Фактот дека диетални десерти воопшто не значи дека нивната потрошувачка е дозволена во огромни количини во кое било време од денот. Јадете не повеќе од 150 грама слатка храна. Препорачливо е да го направите ова наутро.
Диететските слатки нема да ви помогнат да изгубите тежина ако не ги следите принципите на правилна исхрана.
Најдобри рецепти за вкусни десерти за слабеење
За да подготвите третман со храна, земете овошје и ореви. Користете урда, јајца. Овие состојки придонесуваат не само за слабеење, туку и за формирање на мускулна маса. Што се однесува до сортата, имате многу опции: печење во исхраната, желеа, сорбети, суфле, мармалад, па дури и домашни слатки. Запомнете некои рецепти за слабеење кои укажуваат на калории, а без слатки, диетални, нема да останете.
Мус од урда
Составот на диеталниот десерт:
мед - 50 g;
желатин - 15 g;
белки од јајца - 2 парчиња;
сок од лимон - 20 мл.
Десерт готвење за губење на тежината:
Измешајте урда со мед, лесно победи.
Растворете го желатинот во топла вода со сок од лимон. Почекајте додека не отече, запалете додека не се раствори целосно. Потоа изладете малку.
Додадете го желатинот во памучното сирење, победи со блендер додека не се изедначи.
Победете ги протеините додека не се формира стабилна пена, полека влезете во останатите состојки.
Истурете ја мусата во силиконски калапи, изладете ја во фрижидер. Служат украсени со нане лисја или бобинки.
Калоричен десерт за диета: 100 g - 115 kcal.
Колачи од овесна каша
Компоненти на диетален десерт:
дополнителна овесна каша - 500 гр;
кефир - 200 ml;
мешавина од ореви и суво овошје - половина чаша;
мед - 60 ml;
ванила, цимет.
Нискокалоричните десерти често се готват со овесна каша. Истурете снегулки од кефир и оставете еден час. Треба да земете плус, опцијата моментално не е добра.
Додадете суво овошје со мелени ореви, мед. Измешајте добро, истурете ја ванилата со цимет. Треба да добиете густ оброк.
Тестото превртете го во мали топчиња, па израмнете. Getе добиете тркалезно колаче. Ставете го на плех претходно покриен со хартија за печење.
Загрејте ја рерната на 180 степени. Ставете ја формата таму 25-30 минути.
Отстранете ги колачињата и малку изладете.
100 g - 87 kcal.
Домашна тепсија за сирење
Состав на десертот за слабеење:
јајца - 4 парчиња;
кефир - 80 ml;
мед - 20 g;
суво грозје - половина чаша.
Измешајте урда со кефир. Додадете во садот маса јајца, мед, суво грозје. На ваше барање, можете да користите суви кајсии или друго суво или свежо овошје.
Обликувајте го тестото.
Загрејте ја рерната на 180 степени. Ставете ја тепсијата 30-40 минути таму. Кога е подготвена, ќе се појави златна кора. Од горе можете да го уништите какаовиот прав за убавина. Погодно е да се направи тоа преку сито.
100 g - 148 kcal.
Торта од овошен желе
Состав на десерт за слабеење:
конзервирани праски - 1 кутија;
портокали - 4 медиуми;
свежи или замрзнати цреши без семиња - 100 гр;
сок од повеќе овошја - 1 л;
ливчиња од бадем - 100 гр;
желатин - 20 гр.
Готвење диетален десерт:
Излупете портокал, изрендајте го и исечете го на парчиња.
Растворете го желатинот во чаша топол сок. Почекајте да се стопи. Истурете го сокот назад низ филтерот. Ако не ви е доволно слатко, додадете мед.
Праски исечени на мали парчиња.
Форма со ладна вода. Ставете ги портокалите во центарот, околу црешите. Раширете ги праските околу работ. Ова е изборна нарачка, овошјето можете да го дистрибуирате по ваша дискреција.
Истурете го сокот во калапот, лесно посипете ги ливчињата бадем, пржени во тава. Ставете десерт преку ноќ во фрижидер.
За да го отстраните колачот од тавата, натопете го во топла вода неколку секунди и превртете го.
Рабовите на десертот можете да ги декорирате со трошки од бадем.
100 g - 92 kcal.
Слатки од сушено овошје
Составот на диеталниот десерт:
сливи - 6 парчиња;
датум - 4 парчиња;
бадеми - 50 гр;
ореви - 50 g;
овесни трици - 1 лажица масло. л.
кокс за бричење - 1 лажица масло. ИТ.
Идеите за диетални десерти за слабеење се многу разновидни, па можете да направите дури и слатки. Мелење на оревите со рака или со мешалка.
Поминете го сувото овошје преку мелница за месо. Измешајте ги со ореви, трици.
Се тркалаат топчиња од добиената маса, се тркалаат во кокос. Можете да го замените со семе од сусам, какао во прав. Сè зависи од вашите желби за вкус.
Слатките чувајте ги во замрзнувач. Тие не само што се неверојатни по вкус, туку се и многу хранливи.
100 g - 187 kcal.
Чизкејк од бобинки во бавен шпорет
Состав на десерт за слабеење:
брашно од интегрално брашно - 1 лажица масло. л.
јајце - 2 парчиња;
какао во прав - 50 g;
урда со малку маснотии - 450 гр;
јогурт - 250 ml;
засладувач - по вкус;
мешавина од бобинки - 250 гр.
Десертите за губење на тежината во исхраната многу лесно се готват во бавен шпорет. Комбинирајте житни култури, брашно, какао. Додадете 100 гр урда, јајца. Добро промешајте.
Ставете го тестото во форма на повеќеварка, варете во програмата за печење четвртина час.
Преостанатата кора добро изматете ја со јогурт и замена за шеќер, по можност со мешалка. Додадете бобинки.
Раширете ја смесата на тортата, поставете ја програмата за печење 15 минути. Кога чизкејкот е подготвен, горниот дел ќе стане златен. Можете да го декорирате со свежи бобинки кога ќе се сервирате.
100 g - 110 kcal.
Печени јаболка со мед и печен цимет
Компоненти на диетален десерт:
слатки и кисели јаболка - 6 парчиња;
кравјо сирење - 300 гр;
течен мед - 6 лажички. л.
мелен цимет - 2 лажички;
суво грозје - 60 g;
замрзнати црвени рибизли - 200 гр.
Десертите за слабеење често се печат во рерна, бидејќи ги задржува сите хранливи материи. Истурете вода што врие над јаболката, направете прецизни исечоци на врвот и јадрото со парче пулпа.
Wвакајте го урда со мед, додадете цимет, суво грозје, рибизли. Прво мора да се одмрзне. По желба, изматете ја целата мешавина со блендер.
Наполнете ги јаболките со добиената урда.
Ставете го садот во рерна 15-20 минути на 180 степени.
Посипете ги јаболките со прстофат шеќер неколку минути пред да готвите, тие ќе имаат кора од карамела.
100 g - 103 kcal.
Нискокалорична пита од цреша, без печење
Состав на десерт за слабеење:
крем со малку маснотии - 1 л;
цреши - 1 кг;
мед - 250 ml;
незасладени колачиња - 400 гр;
масло - 200 гр;
желатин - 100 g;
цреша - 2 кесички.
Потопете го желатинот во половина литар вода, оставете го да отече.
Исечете ги колачите во мали трошки, излупете ги црешите.
Се топи путерот. Измешајте го со мелените колачи. Ставете ја масата во форма на торта.
Растворете желе на рецептот.
Изматете ја урдата со мед со мешалка, додадете вода со желатин.
Ставете килограм цреши со мешалка во состојба на пире. Додадете го во кремот од урда, промешајте.
Наполнете ја тортата со крем, оставете ја во фрижидер додека горниот дел не се стврдне.
Рендана пита, наполнете ја со желе, добро изладете. Тортата изгледа многу убаво не само на фотографијата, туку и во животот, можете безбедно да ја готвите за време на празниците.
Не обрнувајте внимание на фактот дека составот на рецептот содржи путер. Неговата тежина во пита е многу мала, така што десертот е сè уште малку калоричен.
100 g - 136 kcal.
Видовте колку е разновиден изборот на нискокалорична слатка храна. За да дознаете повеќе диети за диета за слабеење, погледнете ги следниве видеа подолу. Гответе здрава и вкусна храна и јадете ја без страв за вашата фигура.По гледањето на видеата, ќе видите дека диетата не е нужно строго ограничување. Има само многу нови јадења што можете да ги јадете без да му наштетите на вашето тело.
Диетски палачинки
Јагоди од јагоди
Шербет со бобинки и банани
Многу вкусен и лесен сладолед.
Нискокалорична панакота
Внимателно! Информациите презентирани во статијата се само за насоки. Материјалите на статијата не бараат независен третман. Само квалификуван лекар може да постави дијагноза и да понуди препораки за третман засновани врз индивидуалните карактеристики на одреден пациент.
