Калории салата од краставица и домат на 100 грама

Лето, толку полно со зеленчук, е време да јадете вкусни салати, исполнувајќи го телото со витамини. Претпочитаме градинарски зеленчук, чист, без штетни нечистотии. Варен денес вкусна и здрава салата од краставици и домати, бугарска пиперка и кромид, се пресметува од калории на 100 гр производ. Бидејќи наспроти сезоната на плажа, таа мора да биде тенка. Ако калориите не пречат - смело облечени со крем, путер и летајте ги двата образа.

Во оваа салата можете да додадете мелени ореви, домашни крутони, сирење, колбаси и да добиете целосен срдечен оброк.

• 2 домати
• 2 краставици
• бибер 1 bвонче
• 2 чешниња лук
• ½ светилки (кромид од Крим)
• маслиново масло
• билки и сол

Значи, првично ќе ги пресметаме калориите во салатата. 100 гр производ содржат:

• Зелени - 36 kcal
• Лак - 42 kcal
• Краставица - 15 kcal
• Слатка пиперка - 27 kcal
• Домати - 20 kcal

Сега за полнење: маслиново масло - 898 калории, 12% крем за маснотии - само 133 kcal. Изберете и изберете што да додадете поздраво маслиново масло, павлака - помалку калории може да бидат малку вкус на сок од лимон и да не исполнуваат повеќе од ништо. Тогаш калории 100 грама салата ќе биде: само 140 kcal. Безбедно е да се јаде чинија со салата од umyat, без да се влијае на бројот.

Погледнете исто така како да пресметате BZHU. Тој вели дека нашиот консултант, тренер за фитнес Валери Толочнаја, ќе научи повеќе за правилата на посебен прехранбен производ.

Додавање билки и сол.

Наполнете масло (сок од лимон, крем).

Целата наша вкусна и здрава салата од краставици и домати со пиперки, зелена, кромид и лук (по избор) е подготвена, можете да го започнете вашиот оброк!

Доколку сакате да изгубите тежина, прочитајте ги советите за правилно слабеење во истата диета од 90 дена, за да изгубите тежина на посебна диета за да формирате целосно насликана, со менито.

Споделете објава на социјалните мрежи:

---