Калории согорени во рекордно време - Слабеење и мускулен тренинг HIIT - CSID
Автор: Шербан Блебеа, личен тренер
Спортот е неопходност за секој од нас. Денес сè е достапно, имаме автомобил, јавен превоз и интернет, така што физичкиот напор е сè поограничен и ефектите од овој животен стил може да се видат на секој чекор., степенот на дебелина рапидно се зголемува, и единственото решение е да ги смените секојдневните навики. Времето е главниот непријател на здравиот начин на живот и работата или менталниот замор се одговорни за ограничување на физичката активност, а тоа неизбежно води кон зголемување на телесната тежина, мускулна атрофија и здравствени проблеми.
Знам дека во овој момент ќе помислите дека не можете да живеете без работа и дека не постои начин да се елиминира стресот. Но, решението за овој проблем може да биде поедноставно отколку што можете да замислите бидејќи спортот, сам по себе, носи состојба на благосостојба, го намалува стресот и се ослободува од проблемите со телесната тежина. (прочитајте повеќе придобивки од спортот овде).
Подолу ќе ви покажам како да тренирате на најефикасен и пријатен можен начин.