Калории стапици пијалоци

Кога стапицата на течноста калории ќе се затвори

11.06.2010, 13:58 часот | аг, мш

пијалоци

Овошните сокови се многу калорични. (Фото: имаго)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Дали знаевте дека една чаша сок од портокал содржи колку калории колку чаша кола? Секој што се прашува зошто слабеењето не функционира, треба подетално да го разгледа однесувањето на пиењето. Во изминатите 40 години, потрошувачката на течни калории кај возрасните е скоро двојно зголемена. Заштедете до 1000 килокалории на ден.

Повеќе за калориите

Колку е поголем процентот, толку повеќе калории

Она што многумина не го знаат: Алкохолот содржи значително повеќе калории отколку шеќер и протеини. Постојат седум килокалории (kcal) во еден грам. Колку е поголема содржината на алкохол, толку повеќе калории содржи пијалокот. Чаша виски или овошна ракија (4 кл) содржи околу 100 kcal. Но, алкохолот не само што е многу калоричен, туку го инхибира и губењето на маснотиите. Додека телото е зафатено со разградување на алкохолот, согорува помалку калории и маснотиите се таложат побрзо во ткивата. Друг недостаток: алкохолот го стимулира апетитот. Ако имате аперитив пред да јадете, всушност јадете повеќе потоа.

Мешаните млечни пијалоци се стапици за шеќер

Поради својата висока хранлива содржина, млекото не е гас за жед. Ако треба да обрнете внимание на вашата тежина, таа треба да биде вклучена во вашиот план на исхрана како закуска помеѓу оброците и наместо да ја користите варијантата со намалени маснотии. Тоа е затоа што содржи исто толку минерали и скоро толку витамини како полномасно млеко. Кога станува збор за количината на енергија, разликите се големи: чаша кравјо млеко со 0,3 литри со содржина на маснотија од 3,5 проценти содржи 210 kcal. Истата количина на млеко со малку маснотии (1,5 проценти), од друга страна, има само 155 kcal. Особено внимание се бара со мешани пијалоци направени од млеко и овошје. Поради високата содржина на шеќер, млекото тука брзо станува калориска бомба. Шејк од банана може брзо да достигне 300 килокалории.

Вода и шприц за доброто на фигурата

Ако сакате да пиете без калории, најдобро е да преминете на минерална вода. Тоа ја гаси жедта без да слета на колковите. Други пијалоци кои се подготвуваат со вода, на пример овошни и билни чаеви, се исто така соодветни. Ледениот чај, од друга страна, не е добра алтернатива на водата. Исто така, содржи шеќер, често со засладувачи, ароми и лимонска киселина, кои можат да ја нападнат глеѓта на забите. Бидејќи овошните сокови се голем товар на сметката на калории, тие треба да се пијат силно разредени, а не прскалки. Препорачливо е да се мешаат сок и вода во сооднос од еден до три. Со 0,3 л чаша шприц со јаболка, добивате 65 kcal. За споредба: ако не е разреден, пијалокот додава 190 kcal.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.