Калории стапици за време на појадок

време

Не секој мусли што изгледа здраво е. Ги откриваме петте најголеми стапици со калории за дневен појадок

1. ceитарки за појадок

Пченкарни снегулки и мусли често се полни со шеќер. Покрај тоа, количините на порциите дадени во хранливите информации се обично мали - и вие всушност внесувате многу повеќе калории. Обрни внимание: Мусли или снегулки не треба да содржат повеќе од 15 гр шеќер на 100 гр. Најдобро од сè: Соберете свои мусли од снегулки од овес, ореви, суво грозје, свежо овошје и многу повеќе.

2. Пијалоци од јогурт

Јогуртот звучи тотално здраво. Но, пијалоците од јогурт често се засладени и содржат премногу калории. Покрај тоа: Вредноста на ситост на овие пијалоци е многу пониска од вредноста на цврстата храна.

3. Пијалоци од бело кафе

Кога станува збор за кафето, колку повеќе млеко и шеќер додадете, толку повеќе калории добива. Најдобро од сè: пијте црно кафе или преминете на чај. Предупредување: пијалоците од кафе од големи ланци за кафе се екстремни калориски бомби. Тие често се мешаат со сируп, со што се зголемува содржината на шеќер. Ако изберете крем како прелив, порачувате десерт.

4. Барови за појадок направени од мусли

Секој што мисли дека јаде само бар за појадок наутро на пат кон училиште/работа и така заштедува калории, не е во право. Дури и ако го имаат зборот „појадок“ во нивното име, тие имаат тенденција да спаѓаат во категоријата бонбони. Многу ленти мусли содржат многу шеќер и често се обложени со чоколадо. Ова го зголемува нивото на шеќер во крвта и предизвикува желби.

5. Сендвичи од пекарот

Дури и оваа едноставна алтернатива за во движење не е многу подобра. Напротив: сендвичите од пекарницата обично имаат дебел слој путер и често се додаваат сос од забен камен и многу колбаси и сирење. Сендвич може брзо да има до 500 калории.