Калории свежа брокула (просечна вредност)
Содржината на калории од 100 g е
Повеќе хранливи вредности
| 26-ти | kcal |
| 0,2 | Г. |
| 3 | Г. |
| 3 | Г. |
| 3 | Г. |
Наведените хранливи вредности се однесуваат на 100 гр свежа брокула (просечна вредност). Но, може да имате калории пресметани за која било количина: Променете ја количината .
Горенаведените хранливи вредности се однесуваат на 100 гр. Можете да ја промените количината подолу.
Променете ја количината
Побарајте друга храна
Тука не само што можете да ја пресметате содржината на калории во свежата брокула (просечна вредност), туку и содржината на калории во илјадници други видови храна. За да го направите ова, внесете под која храна сакате да знаете за содржината на калории:
Информации за производот
Брокулата е совршена диетална храна бидејќи брокулата има само 26 kcal на 100g и 0,2g маснотии. Значи, ако сте на диета, можете да јадете полн со брокула.
Брокулата се нарекува и „зелка од аспарагус“, бидејќи нејзиниот вкус потсетува на аспарагусот.
Но, брокулата не само што има малку калории и малку маснотии, таа е исто така многу здрав зеленчук бидејќи е вистинска витаминска бомба. Постојат безброј начини да се подготви брокула, на пример како супа, класичен како прилог од зеленчук, италијански со тестенини и пармезан, со сите јадења со месо или можеби како додаток на следната пица?
За разлика од карфиолот, со брокулата оставате повеќето стебленца прикачени на цветовите, бидејќи тие можат да се јадат со вас. Треба само да ја отстраните тврдата надворешна кожа од крајот на стеблото до цвеќето. Ова најдобро одговара со нож за чистење. Брокулата има најдобар вкус кога се готви ал денте. Бидејќи цветовите готват побрзо од стеблата, подебелите стебла треба да се исечат, излупат и преполоват пред да се сварат.
Дали ви се допаѓа италијански рецепт со брокула и тестенини? Брокулата доаѓа од Италија и совршено одговара со пармезан и тестенини. Имаме вкусен и нискокалоричен рецепт со само 470 kcal по порција за вас:
- Тестенини со ракчиња, брокула и пармезан