Калории варен ориз Како да готвите ориз за да не добиете тежина Бизнис весник
Калории варен ориз: оризот дебелее! Како да се готви ориз за да не дебелее? Научниците открија едноставен начин за готвење ориз, така што има помалку калории. Оризот се наоѓа во десетици рецепти ширум светот. И, заедно со тестенините, таа е една од најпознатите конзумирани јадења во светот.
Но, иако оризот е ниска цена и лесно се готви, има голем проблем со него. Како што претпоставувате, тоа дебелее.
Колку калории има оризот?
Всушност, една чаша варен ориз содржи околу 240 скробни калории кои можат брзо да се претворат во маснотии.
Сепак, истражувачите од Шри Ланка открија едноставен начин за готвење ориз, што истовремено носи 50% намалување на неговите калории. Покрај тоа, овој зеленчук нуди и други важни здравствени придобивки.
Како да се готви ориз за да не се здебели?
Според една студија, сè што треба да направите е да ставите тенџере со вода да зоврие. Кога водата ќе зоврие, додадете го кокосот во тенџерето, а потоа и оризот. Поточно, треба да ставите околу 3% кокос, во споредба со количината на ориз што сакате да го сварите.
Со други зборови, додадете една лажичка кокос во половина чаша ориз, објаснува Судхејр Jamesејмс, студент на Колеџот за хемиски науки во Шри Ланка, кој го водеше истражувањето.
Откако ќе зоврие оризот, оставете го да се олади околу 12 часа.
Калории варен ориз: Какви хемиски реакции се јавуваат?
Едноставно, нели? Веројатно сега се прашувате зошто драстично намалување на бројот на калории што ги држи оризот. Според истражувањето, процесот всушност вклучува прилично фасцинантно хемиско објаснување. Поточно, објаснувањето е дека не сите скроб се создадени на ист начин.
Причините зошто оризот ве дебелее
Постојат два главни типа на скроб. Сварливите, кои нашите тела брзо ги претвораат во гликоза и се складираат како маснотии, ако не ги согориме и отпорни скроб, кои не се претвораат во гликоза во стомакот. Тие се малку калорични. Покрај тоа, тие преминуваат во дебелото црево, каде што повеќе делуваат како диетални влакна и даваат важни придобивки за нашето тело.
Затоа, многу храна со скроб, како што се компири или ориз, може да содржи отпорни скроб, во зависност од тоа како ги готвиме.
Прочитајте го и Министерството за здравство, важен оглас во врска со програмата за бесплатно испитување на слухот
Прочитајте исто така за:
- Настанот Одржлива Романија - АгриБизнис се одржува на 7 ноември, вторник, 7 ноември, со почеток во 8,30 часот, се одржува настанот „Одржлива романија - АгроБизнис“ „Придонесот на земјоделството кон идниот романски економски модел“, во рамките на Академијата за економски студии - училница […]
- Најефективна диета: Единствениот начин да останете здрави и да се ослободите од вишокот килограми Најефективната диета: Научниците и нутриционистите почнуваат да постигнуваат консензус за најдобрата диета за да се ослободат од килограмите во плус и ви гарантира долг живот и […]
- Над 40% од децата се со прекумерна тежина или дебели. Кои грешки ги прават родителите? Иако во последно време има значително зголемување на интересот за специјални производи за исхрана на децата, над 50% од децата во нашата земја сè уште се соочуваат со проблеми со јадење […]
- Пациенти со хепатитис Ц, без иновативни третмани Пациенти со хроничен хепатитис Ц го свртуваат вниманието на властите дека од 2011 година досега не е достапна иновативна терапија за Романците со оваа состојба, иако низ целата Европска унија состојбата со […]
- Симптоми на грип: индиции што треба да ги повикате вашиот лекар симптоми на грип Симптоми на грип кај деца. Првите случаи на грип веќе се појавија во Романија. Како што времето се лади, нивниот број ќе се зголеми. И во овој контекст, ви ги даваме сите информации што ви се потребни за [[]
Споделете ја објавата „Невидена студија: Како да готвите ориз за да го намали неговиот број на калории и повеќе да не дебелее“