Калории во закуски за фудбал на здрави на работа; Здравствениот блог
Повеќе моќ на работното место
Калории во фудбалски закуски
21 јуни 2010 година од Ридел
Додека играчите меѓусебно се мачат на Светскиот куп во фудбал, ние седиме удобно пред телевизорот да навиваме дома. Повеќето од нив имаат типични фудбалски грицки за играта. Но, колку калории содржат чипс, помфрит или колбас?
Фудбалот е здрав. Вие всушност користите повеќе калории кога шутирате топка отколку кога џогирате. Различно е кога гледате фудбал и грицкате од типичните закуски. Бидејќи повеќето фудбалски грицки и вистинските пијалоци се вистински калориски бомби. Затоа, не е ни чудо што едниот или другиот значително се зголемија по Светското првенство.
Помфрит и пиво
Помфрит, на пример, може да се купи брзо и директно насекаде. Но, секоја порција содржи околу 150kcal. Не сметајќи кечап и мајо. Ако го измиете со мало пиво (0,33л), имате потрошено уште 130ккал. И само многу малку луѓе остануваат со едно пиво ...
Дури и анти-алкохолната верзија со кола не е многу подобра во однос на калориите. Бидејќи Кола не содржи алкохол, но со околу 180ккал на мало шише содржи уште повеќе калории.
Грицка пред ТВ
Дури и ако не сте гладни, повеќето телевизори имаат чипс, стапчиња од ѓубре или гумени мечки на масата. Покрај тоа, го покривате скоро целото дневно барање за калории. На пример, 100 грама чипс содржат околу 540 kcal. Истата количина солени кикирики е скоро 600kcal. Цели ореви би биле подобри тука, на пример. Бидејќи овие не само што не се лекуваат, туку прво мора да се отворат. Затоа, јадете значително помалку ореви и со тоа помалку калории.
Пица и донер ќебап
Ако е вистински оброк, често има пица. Може да се направи брзо и без никаков напор. Но, салама пица со 300 грама содржи скоро 700 kcal. Каривурст има околу 450 ккал (со помфрит што би бил околу 600) и ќебап до 1.000 ккал. Тоа е многу за оброк помеѓу нив.
Никој не сака да ви забрани да се забавувате на Светското првенство. Но, ако вметнете грицки во себе за да ја освоите нервозата, би можеле да доживеете непријатно изненадување по фудбалските игри. Затоа е често корисно да се дели чипс, на пример, или да се пие вода или домашен чај со свежо овошје наместо кола. Тоа не мора да има лош вкус и скалите на телесните масти се среќни.