Калории; Закуски за кино-ки
Калории и копродукции: кинески закуски
Такос со натопи со сирење и салса
Случајно како „Високо пладне“
Што има внатре?Такос Пченкарно брашно, масло, сол, зачини, глутамат; Натопи сирење Вода, сирење, масло, глутамат и ароми; Салса Вода, шеќер, доматно пире, црвен пипер, зачини, глутамат
Добрата работа во врска со тоа: Тако чиповите имаат помалку маснотии од нормалните чипови. Но, бидете внимателни: овие работи се исто така потешки од вообичаените чипови - добивате многу калории со мала количина.
И? Откако ќе започнете, обично не можете да престанете да грицкате. Така се солените закуски. Алтернатива за дома: наместо чипс, едноставно грицкајте стапчиња од зеленчук со падови!
Нутрициона вредностПо порција (65 гр чипс и 100 гр натопи) 570 kcal, 7 g E, 82 g KH, 23,5 g F
Гума за вино
Слатко како „Амели“
Што има внатре? Сируп од гликоза, шеќер, скроб, желатин, ароматизирање, бои, на пр. T. овошни сокови
Добрата работа во врска со тоа: Ако ви треба брз внес на јаглени хидрати за вашиот мозок, треба да го земете, шеќерот оди брзо во крвта и се повлекува. За жал, тој се распаѓа скоро толку брзо, а потоа стомакот почнува да ржи за време на филмот .
И? Постојат и гумени животни направени од овошни сокови, кои покрај шеќер, содржат околу 30% сок и неколку витамини - нутриционистички малку повредни. Постојат и типови кои ги зајакнуваат забите и оние за кои се претпоставува дека го поддржуваат имунитетот.
Нутрициона вредностПо порција (100 g) 350 kcal, 7 g E, 77 g KH, 0 g F
Пуканки
Воздушен како „Der Stadtneurotiker“
Што има внатре? Пченка, масло, шеќер или сол, можеби вкус
Добрата работа во врска со тоа: Пуканките обезбедуваат многу влакна; бидејќи има многу воздух во тоа, прави да се чувствувате сити компаративно брзо. Сепак, многу витамини и минерали во него се уништуваат од високото загревање (приближно 300 ° C) за време на производството.
И? За 40 гр пченка ви требаат 17 гр маснотии и 20 гр шеќер - доста. Подобро да се купи мал дел.
Нутрициона вредностПо порција (75 g) 365 kcal, 61 g KH, 5 g E, 24,5 g F
кикирики
Цврсто како „Дас чизма“
Што има внатре? Кикирики, сол, евентуално масло
Добрата работа во врска со тоа: Поради нивната висока содржина на влакна (6 до 11%), кикириките ве одржуваат сити подолго време. Иако се едни од јаткастите плодови со малку маснотии, сепак обезбедуваат 42% маснотии. Тие се богати со фолна киселина и немаат холестерол.
И? Кикириките содржат витамини Б немирни за смирување, нивната висока содржина на цинк го зајакнува имунитетот. Зачинетата и срдечна верзија со јапонски васаби е малку помалку масна, но некои сорти содржат глутамат, кој го отвора апетитот за повеќе.
Нутрициона вредностПо порција (50 g) 295 kcal, 13 g E, 4,5 g KH, 25 g F
Retеврекови стапчиња
Класичен како „Метрополис“
Што има внатре? Брашно, маснотии, сол (4,5%), средство за подигање
Добрата работа во врска со тоа: За разлика од чипсот, срдечните стапчиња едвај содржат маснотии, бидејќи не се пржат, туку се печат во рерна. Сепак, процентот на сол е многу висок - затоа е подобро да ја изгребате солта.
И? Крцкавите стапчиња се лесна алтернатива за чипс и копродукции. Оние кои сакаат помалку солени, можат да користат прачки од сусам или правопис. Сусамот обезбедува многу витамини и хранливи материи, како што се: Б. витамин Е и калциум, но исто така има многу маснотии, но барем здрава сорта.
Нутрициона вредностПо порција (150 g) 570 kcal, 16 g E, 108 g KH, 8 g F
сладок корен
Црно како „Дракула“
Што има внатре? Шеќер, гликозен сируп, кафеав шеќерен сируп, брашно или скроб, 3% сладок корен
Добрата работа во врска со тоа: Тасев биле извлечени од коренот на сладунецот и содржат глицирицин, што го прави добро познат лек и помага при кашлање, стомачни проблеми и флеки.
И? Не претерувајте при грицкање, бидејќи сладунецот содржи многу шеќер. Прекумерната потрошувачка може да доведе до висок крвен притисок, главоболки или задржување на водата. Децата не треба да јадат некои сорти со особено голема количина на глициризин или салмијак (стои на пакувањето).
Нутрициона вредностПо порција (200 g) 574 kcal, 134 g KH, 5 g E, 0 g F