Калории Зеленчук Спанаќ, суров - Калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

спанаќ

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете храна „Спанаќ, сурова“ во категоријата „Зеленчук“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 1%Калории 23 kcal
  • 1%Масти 0,39 гр
  • 0% Заситени масти 0,063 гр
  • Полинезаситени масти 0,165 гр
  • Мононезаситени масти 0,01 гр
  • холестерол 0 мг
  • 3%Натриум 79 мг
  • 2%јаглехидрати 3,63 гр
  • 8% Влакна 2,2 гр
  • 1% Шеќер 0,42 гр
  • 3%протеини 2,86 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 0,39 масти, вкупно (g)
    • 0,063 заситени масти (g)
    • 0,165 полинезаситени масти (g)
    • 0,01 мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • 0 холестерол (мг)
    • 0,138 омега-3 масни киселини (g)
    • 0,026 омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 3,63 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 2,2 влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • 0,42 шеќери, вкупно (g)
      • 0,07 сахароза (g)
      • 0,11 гликоза (g)
      • 0,15 фруктоза (g)
      • 0 лактоза (g)
      • 0 малтоза (g)
      • 0,1 галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 2,86 протеини, вкупно (g)
    • 0,039 триптофан (g)
    • 0,122 треонин (g)
    • 0,147 изолеуцин (g)
    • 0,223 леуцин (g)
    • 0,174 лизин (g)
    • 0,053 метионин (g)
    • 0,035 цистин (g)
    • 0,129 фенилаланин (g)
    • 0,108 тирозин (g)
    • 0,161 валин (g)
    • 0,162 Аргинин (g)
    • 0,064 хистидин (g)
    • 0,142 аланин (g)
    • 0,24 аспартанска киселина (g)
    • 0,343 глутаминска киселина (g)
    • 0,134 глицин (g)
    • 0,112 пролин (g)
    • 0,104 серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • 102.6 бетаин (mg)
  • 194 фолати, вкупно (мкг)
    • 0 витамин Б9 (фолна киселина) (мгг)
    • 194 фолати (во храна) (мкг)
  • 9377 витамин А (IU)
    • 0 ретинол (мкг)
    • 5626 Бета-каротен (мкг)
    • 0 алфа каротин (мкг)
    • 0 криптоксантин (мкг)
    • 0 ликопен (мкг)
    • 12198 лутеин + зеаксантин (мкг)
  • 0,078 витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • 0,189 витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • 0,724 витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • 0,065 витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • 0,195 витамин Б6 (мг)
  • 19,3 витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • 0 витамин Б12 (мкг)
  • 28,1 витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • 2.03 витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • 0 Бета-Токоферол (mg)
    • 0,18 гама-токоферол (mg)
    • 0 Делта-Токоферол (mg)
  • 482,9 витамин К (мкг)
рударството
  • 99 Калциум (мг)
  • 2.71 железо (мг)
  • 79 магнезиум (мг)
  • 49 фосфор (мг)
  • 558 калиум (мг)
  • 79 Натриум (мг)
  • 0,53 цинк (мг)
  • 0,13 бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • 0,897 манган (мг)
  • 1 селен (мкг)
Друго
  • 1,72 Остаток (g)
  • 0 алкохол (g)
  • 91,4 вода (g)
  • 0 кофеин (мг)
  • 0 теобромин (мг)

Сите права за превод на името на храната на романски јазик се задржани на заедницата Slabute.ro. Секое објавување, репродукција и множење без одобрение на Slabute.ro, ќе се следи согласно со законот бр. 8/1996 година.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Спанаќ, суров за да изгубите 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Спанаќ, суров за губење на тежината според утврдената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Спанаќ, суров за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

Информации

Во моментов нема дополнителни информации за „Спанаќ, суров“

Опис на производителот

Во моментов нема опис за „Спанаќ, суров“

Мислења за храна

За да напишете мислење, гласајте за храната и напишете го своето мислење за тоа во формуларот за гласање.

Прикажување мислења за храната 1-1 од вкупно 1

Ми се допадна: мојот омилен зеленчук, здрав, нискокалоричен и јаглехидрати, полн со хранливи материи, совршен во зелените сокови дури и со овошје

Не ми се допаѓаше: би сакал да е таму цела година

Врвни слаби-мравки!

Менија зачувани во компјутерот за исхрана
Партнерства

Вие сакате да бидете партнер слаб? Контактирајте не на е-адресата [email protected]

Следењето, разбирањето и бележењето на вашата исхрана и физичка активност се многу важни за да живеете здрав живот и правилно да изгубите тежина. Со помош на нутриционистички компјутер на Slăbuţe да ги направите овие работи и да добиете резултати, како што направија десетици илјади членови, едноставно е:

  • Додадете ја храната што ја јадете
  • Додадете ги вашите активности
  • Погледнете резултати, проценки и совети
  • Ги ажурирате менијата во календарот
  • Погледнете ги вашите табели за еволуција

За да имате корист од нутриционистичкиот компјутер на Slţbuţe, мора да се најавите или да се регистрирате, доколку сеуште немате сметка.