Калориите не се бројат нормално (диета, јадење)
Дали е навистина толку ненормално да ги броите калориите во главата во сè што јадете? Не можам воопшто да го исклучам гласот. но не си забранувам да направам ништо, само обрнувам внимание на одреден внес на калории на ден. Ме интересира кој ги брои сите калории додека јадете? дали е тоа навистина не нормално?; О
6 одговори
Јас би рекол дека не е нормално. Со урамнотежена исхрана и редовни оброци, телесната тежина се намалува. Ако претерате, можете да надоместите со овошје, ориз или пост ден. Уживајте во вашиот живот, направете го она во што уживате и исполнете се, тогаш веќе нема да имате време да сметате, но ќе видите дека и тоа веќе не е потребно. Забавувај се!
Ако ова е случај подолго време и навистина со секој залак, тогаш тоа е многу принудно и апсолутно не е нормално. Честопати, ова опсесивно-компулсивно нарушување е дел од нарушување во исхраната.
Внатрешен глас што не можете да го исклучите, дефинитивно не е добар на долг рок - без разлика дали е нормален или не, не е важно! Обидете се да ги исклучите - на пример, можете да прочитате нешто додека јадете или да запаметите поезија. Всушност, вие не треба да го правите тоа, но тоа може да го смири вашиот глас. И, ако не можете да го направите тоа сами, слободно побарајте стручна помош - со среќа!
Правилно - Броењето калории е нездраво за телото и сетилата
Значи, веќе разгледувам калории, но само од интерес и не секогаш. Како и да е, се погрижувам да внесувам доволно калории. Сега имам пилешки крилца и клинови од компир во рерна, на пример. Бидам сигурен дека оброкот има најмалку 1500 калории.
слични прашања
Само сакав да знам колку калории јадете дневно? Веќе некое време ги бројам калориите, а моите пријатели сметаат дека тоа е многу ненормално, тие ми рекоа веднаш да престанам, бидејќи тоа честопати може да доведе до нарушувања во исхраната. Во примерот за вас, ми ги покажавте вашите калории дневно и тоа беше над 3.000 секој ден! Како е дека тие сè уште се толку тенки? Вие самите мислите дека тоа се должи на добриот дигестивен систем. Дали е тоа навистина точно? Може ли да јадам колку што сакам? Јас ги пресметав моите дневни потреби за калории и дојде до околу 1.500, што сметам дека многу малку, а понекогаш и не можам навистина да управувам 😕 што мислите? Треба ли да продолжам да ги бројам калориите и да се осигурам дека не прејадувам? П.С: Јас работам половина час спорт секој ден и двапати неделно имам тренинг за танцување, јас сум сè уште студент и висок околу 1,60 и тежок 49 кг
Би бил среќен да одговорам, благодарам
Или треба веќе да обрнувате внимание на содржината, а помалку на калориите?
Невозможно е да се избројат калориите на сè што јадете. Броевите не се менуваат додека готвите?
И што ако додадете рецепт лук или нешто слично. Треба да го сметаш и тоа?
И мајка ми сè уште готви за мене. Тогаш, како треба да ги бројам калориите?
Се плашам од дебелеење. Среќна сум со мојата тежина и дефинитивно сакам да продолжам, но се плашам од дебелеење. За жал, јас сум личност која не се заситува брзо и веќе јаде многу. Но, цело време се плашам да добијам над 2500 калории и мислам дека има премногу калории, иако тоа не ми е доволно. Јас секогаш морам да размислувам за калориите и да ги бројам и да видам што, што има колку калории.
Сакав апликација што ќе ми ги брои калориите кога одам и автоматски ќе престане да ме брои кога ќе застанам. дали знаете еден? Имам рунтастик, но мора да притискаш на пауза секој пат.
Еднаш прочитав дека слатките пијалоци се „празни калории“, моја пријателка, нејзината сестра страда од анорексија и тешко може да се здебели и ги брои калориите дел по дел.
Сега би било важно да знаете дали треба, на пример, да вклучите кола во табелата со калории? Или ако тоа не додаде многу?
1 чаша кола има 100 калории ако го внесе и јаде 1 леб помалку затоа што и е полесно да го смета како вишок ако добие калориски вишок!?
Здраво, би сакал да знам колку калории користите на „нормален“ ден. Значи, кога одите на работа/училиште нормално, спијте, јадете и сл., Така што навистина не согорувате калории на насочен начин.
Постојано разговарам дали јадете месо кога јадете риба или дали рибата се смета како месо.
И има секакви причини зошто рибите треба да сметаат како месо, но исто така и секакви причини зошто рибите не треба да сметаат за месо затоа сакав да направам истражување тука за да дознаам што мисли мнозинството.
Кое е вашето мислење? Дали рибата се смета како месо или не ја смета рибата како месо
Саловски масла, дали можете да добиете тежина, и покрај тоа што јадете само помеѓу 1500 и 1600 калории на ден? (Ако дневната потреба е околу 2000-2200kcal)
Еј Пред неколку месеци преземав апликација што брои калории. Всушност, само сакав да видам дали внесувам доволно протеини, јаглени хидрати, маснотии, растителни влакна и витамини, навистина не сакав да бројам калории, но секогаш го гледавте тоа.
Пред извесно време почнав да избегнувам јаглехидрати навечер.
Сега станав толку фанатичен што сум загрижен за секоја калорија, и планирајте го мојот оброк за утре претходната вечер и внесете сè за да видам дали одговара. Пробувам сè за да не го надминам балансот на калории и обично се обидувам да имам околу 200 калории секој ден. Јадам нездраво еднаш неделно, т.е. сите работи што ми се допаѓаат.
Но, кога ќе се сетам на тоа како претходно јадев: Никогаш не обрнував внимание на калориите, или што е здраво или не. Јадев леб и јаглехидрати навечер. Честопати имаше палачинки, а јас исто така јадев слатки во текот на денот.
Кога се мерев, обично имав секогаш околу 60 кг. Во меѓувреме, стојам на вагата секое утро и го решеткувам мозокот зошто тежам 400 гр повеќе од вообичаеното.
Па, зошто е тоа што со „нормална исхрана“ ако не сметате калории, не добивате тежина? Инаку никој не ми смета калории и јаде нормално, но никој не добива тежина, без оглед на тоа што се храни во себе. Ова прашање си го поставував долго време затоа што сакам да престанам да бројам калории. Но, не можам да замислам како треба да работи, дека кога ќе застанам, не добивам тежина.
Видеото објаснува зошто броењето калории не е добро. Но, што треба да направите ако не сметате и не знаете дали сте вишок да се изградите? Тогаш не знаете колку kcal трошите. Видеото само наведува дека многу зависи од хормоните, термогенезата и дека телото не може да ги процесира сите калории од храната. Па, како да добиете или изгубите тежина без да сметате kcal и какво е вашето мислење за тоа ?
Дали има фитнес тракери што ги бројат калориите за време на тренингот за силата, па не само калориите пресметани со чекорите?
Здраво! Денес имаме палачинки за вечера. ´ И јас го гледам внесувањето калории и сакам да знам дали е премногу голем грев. Можете ли да ми кажете колку калории има палачинка? Значи, го правиме со повеќе, јајца и сол. Никогаш не ставаме шеќер и го јадеме без џем или нешто слично. Знам дека зависи од тежината, само нашите ваги се глупости и можеби може да се каже така просечно.
Ако сакам да ги преболам калориските потреби, треба да започнам да ги бројам калориите. И секој што ги следи нивните потреби за калории секој ден, па смета колку знае тоа е досадно. Оттука, се поставува прашањето дали е навистина толку важно да се има калориски вишок, ден за ден