Калориска маса на риби и морски риби
Овде можете да ја најдете табелата со калории за слатководни риби и морски риби. Во моментов има 78 прехранбени производи во базата на податоци.
Калорична трпеза риба и морска риба
Рибите и морските плодови се здрава храна, бидејќи содржат многу витамини, протеини и минерали. Покрај тоа, многу незаситени масни киселини како омега-3 и омега-9 масни киселини се наоѓаат во рибите и морските плодови.
Содржината на калории во рибите и морските плодови е прилично мала во споредба со месото. Особено риби со многу маснотии, како што се рибите, се исклучени. Б. јагулата. Табелата покажува каква е содржината на калории во избраната риба и избраната морска храна.
Рибата припаѓа на трпезариската маса
Потрошувачката на риба или морска храна е особено препорачана за сите луѓе поради многубројните вредни состојки. Рибата е важна алтернатива на месото, особено за вегетаријанците. Можеби ќе ве интересира: Табела за калории за јајца и производи од јајца; Калориско трпезно млеко и млечни производи
Примери за калорична содржина на риба и морска храна на 100 g се:
- Јагула, разни видови, сурови 184 kcal
- Костур, разни видови, сурови 91 ккал
- Треска, филе, парен 95 kcal
- Пастрмка, сурова 127 kcal
- Калибут, сурови 118 kcal
- Треска, сурова 76 kcal
- Лосос, суров 182
Германското друштво за исхрана препорачува консумирање на две порции риба неделно. Кога купувате, треба да бидете сигурни дека купувате високо квалитетна стока од овластени компании.