Калориска стапица Надградба на Божиќната сезона
Да се соочиме: Особено е тешко да се јаде здрава и урамнотежена исхрана за Божиќ. Но, дури и оние кои моментално се надвор од програмата треба да обрнат малку внимание на изборот на добрите на Божиќниот пазар и копродукции во наредните недели. Брзо мрсна братвурст овде, торба печени шеќерни бадеми таму и нова спасувачка вода нè пречекува во наредната година. Но, не мора да биде така. Внимавајте на следниве совети и можете да избегате од сценариото за хорор на вагата.
🔥Изберете јаболко вино наместо греено вино: Ова има само половина повеќе калории и сепак има вкусен вкус. Следното се однесува на алкохолот: спречува согорување на маснотии. Затоа, ве молам само што е можно помалку.
🔥Пијте чаша вода со секоја чаша алкохол. Ако телото е дехидрирано, телото веќе не може да работи со полна брзина. Метаболизмот се забавува и калориите се канализираат во масните наслаги. Патем, сè уште помага навистина добро против главоболката следниот ден.
🔥 Имајте еден ден за трчање неделно. Jогирање, по можност со елементи HIIT (како што тоа го имате со нашите Run4U програми за трчање), гради мускули, топи калории и обезбедува повеќе енергија што инаку би сакале да ја добивате само од шеќер.
🔥Бидете внимателни со гроздовите: Овие се полни со маснотии и можат да го претворат дури и нискокалоричниот Каслер во калориска бомба. Најдобро е да нарачате сос одделно. Тогаш зависи од вас колку ќе заврши на вашата чинија или на колкот.
NУживајте! И апсолутно. Оние што јадат полека, ќе бидат побрзо сити и задоволни. Cheвакајте долго, правете кратки паузи. И тогаш веќе немате чувство да пропуштате ништо, освен дополнителни слоеви на маснотии без кои би сакале да правиме.
Ви посакуваме среќна и здрава Божиќна сезона, вашиот тим на UpgradeU