За колагенот, како ја одржуваме еластичноста на кожата и витамини за кожата
Дали знаевте дека жените произведуваат помалку колаген од мажите? Ова објаснува зошто, во случај на жени, брчките се појавуваат порано отколку кај мажите. Како што старееме, годишно губиме 1% од колагенот. Затоа, се појавуваат брчки, но и други проблеми со кожата. Но, природното стареење на кожата сè уште може да се одложи, следејќи неколку едноставни правила. Ајде да дознаеме повеќе!
Фактори кои влијаат на здравјето на кожата
Кожата, најголемиот и најважниот орган на телото, има својство да се истегне и да се врати во првобитната форма. Се вика еластичност. 😉 И оваа карактеристика на кожата е секогаш поврзана со здравјето, тонот и силата на мускулите што ги носи. И, како што веќе знаете, убеден сум дека сè што јадеме влијае на кожата. Да, тоа е голем зависност помеѓу исхраната и кожата, особено, да не ја спомнувам врската со остатокот од телото.
Дерматолозите веруваат дека кожата почнува да ја губи својата еластичност по 25-годишна возраст. Тоа е возраста во која клетките на епидермисот ја забавуваат својата активност, а хормоните предизвикуваат истенчување на кожата. И така се чини. На пример, кожата ми се смени малку по 25 години, во смисла дека имав црни точки и повремени акни, само во одредени периоди од месецот. Потоа, одеднаш, се создаде нерамнотежа и почнаа да се појавуваат сè повеќе грди и потешки за отстранување на мозолчиња. Сега сè уште се борам да се ослободам од нив, особено од трагите: дамки по акните и лузни, кои исто така се движеа на моето лице во еден момент. Неодамна отидов кај дерматолог, тој веќе ми препиша третман со кој, откако го следам (неколку дена), можам да кажам дека кожата ми се смирува брилијантно. И веќе гледам резултати. Youе ти кажам за мојата консултација со дерматолог наскоро, но во подоцнежен пост. Засега чекам да видам како сè ќе се развива.
Што треба да сториме за да ја задржиме нашата кожа еластична и убава?
Бидејќи, како што веќе споменавме, и како што сите забележуваме, она што го јадеме има влијание врз она што го рефлектира телото, од суштинско значење е да се знае кои витамини се корисни за кожата и кои мора да водите сметка да ги вклучувате секојдневно во вашата исхрана. За среќа, направив некои по изборни часови по хемија на витамини во средно училиште, кои, иако звучат помпезно, беа воодушевувачки и исклучително корисни. Во основа, таа нè научи за секој витамин, каде го наоѓаме и за што се користи, како и за тоа кои недостатоци и нерамнотежи во организмот можат да доведат до недостаток на одреден витамин во организмот.
На пр, витамини А, Е, Б3 и К. тие имаат многу придобивки за кожата и се потребни во неколку проблеми специфични за кожата и кожата воопшто: акни, сува кожа, црвени дамки, сува кожа.
Покрај вклучувањето на овие витамини во вашата дневна исхрана, има уште неколку методи со кои можете да одржувате колаген во структурата на кожата, така што ќе остане што е можно еластично подолго време:
Кои витамини се добри за кожата
Како што реков претходно, витамините А, Б3 и Е мора да бидат вклучени во исхраната, бидејќи тие се најнеопходни за кожата и особено за кожата. Подолу ќе раскажам кратка приказна за секоја:
- витамин А или ретинол: многу ноќни креми и лосиони против стареење го содржат овој витамин, бидејќи тој е најжестокиот непријател во борбата против стареењето на кожата. Ретинолот ја стимулира регенерацијата на клетките на кожата и ја подобрува еластичноста на кожата.
- витамин Е.: моќен антиоксиданс, ги неутрализира слободните радикали кои ги уништуваат клетките, штити од ултравиолетовите зраци, го подобрува изгледот на зацрвенетата кожа и ги намалува брчките.
- витамин Б3: е витамин кој ги намалува дамките по акните и акните, како и кафените дамки на кожата.
Рутина за нега на кожата
Слушаме за секој ден рутина за нега на кожата, но колку применуваме? Бидејќи, покрај правилната исхрана, вашата кожа треба да води здрав начин на живот воопшто, што ќе придонесе за успех во одржувањето или враќањето на нејзината еластичност.
Кожата е орган составен од мрежа на протеински влакна - колаген и еластин. Брчките се јавуваат како резултат на деградација на колаген, еластин и хијалуронска киселина. Така, за да се врати структурата на кожата, од суштинско значење е да се намали стапката на распаѓање на овие соединенија. Со цел да го забавиме овој природен процес на стареење на кожата, треба да придонесеме за тоа одржување на нашиот природен колаген во внатрешноста на телото, во најспецифични пропорции. Само тогаш ќе се појават брчки подоцна.
Како по правило, кремите и другите лосиони што ги користиме секојдневно, како и секоја друга козметика што ја нанесуваме на кожата, наутро и навечер, пред спиење, мора да содржат колаген, со цел да се балансира природната загуба на колаген како што старееме. Најдете еден навлажнувачки крем/лосион за колаген и направете рутина да го применувате секој ден со доверба!