Калориска стапица за пауза за ручек Овие совети ќе ја направат вашата пауза за ручек здрава!
Метежот и вревата и стресот честопати доведуваат до нездрави паузи за ручек. Ние ќе ви покажеме како можете да јадете подобро и да ги избегнете непријатните стапици со калории.
Оние кои работат во канцеларија и едвај се движат цел ден, често забележуваат во првите неколку месеци работа неколку вишок килограми на вагата. Ова се должи на бурната рутина на работа и употребата на мрсни или слатки закуски за ручек. Бидејќи тие имаат многу калории, но само неколку вредни состојки.
Здрав ручек е можен и покрај временскиот притисок! Составивме пет најдобри трикови за да ви ја олесниме здравата пауза за ручек.
1. Пекар за масти стапици
Примамливо е брзо да набавите сендвич или чоколаден кроасан од пекарницата. Вие знаете дека ова не е здраво. Но, какви алтернативи има таму?
Пунџа од суво грозје е многу полесна, со 250 калории на 100 грама, отколку обичен кроасан, кој има над 400 калории на 100 грама. Отворените сендвичи обично имаат дебел слој мајо. Прашајте дали можете да го набавите сендвичот без оваа храна за гоење.
2. Подгответе се дома
Со донесувањето на вашата храна ќе заштедите пари и точно знаете што има во неа. На пример, можете да го користите Остатоци од вечера Загревајте се во микробранова печка за ручек.
Или се обложувате на сендвичи. Нема ограничувања во вашата фантазија: Bевреците, геврегите и интегралниот леб служат како идеална основа за здрав сендвич. Крем сирење, намази од песто или зеленчук, печено говедско месо, јајце или туна се одлични додатоци за балансирана исхрана. Рен или сенф додаваат здрава топлина на вашата закуска. Краставици, домати и зеле ви обезбедуваат вредни витамини. Со толку многу можни комбинации, има по нешто за секого!
3. Супа во термос
Супите и чорбите ви даваат сила, кога станува стресно. Кога сме под стрес, нашата желба за нешто срдечно се зголемува. Кисна наутро и исполнета во термос, вашата супа останува топла и се служи за кратко време.
4. Мини го прави тоа!
Дали сте cutie и не можете да го избегнете тоа парче чоколадо попладне? Легнете мали мини таблети во вашата фиока за биро. Голема маса брзо ве искушува да земете уште едно парче. Малата верзија ќе ви помогне да се умерите.
5. Садови со овошје
Ако сакате да грицкате помеѓу нив, треба да направите само една работа - нека исчезнат сите нездрави грицкања од вашето видно поле. Наместо тоа, пробајте овошје. Тоа е здрава ужинка што ќе ви даде енергија за остатокот од работниот ден. Покрај тоа, убаво украсената чинија со овошје навистина изгледа добро.